Je možné jíst meloun v noci? Pokud v malém množství, tak ano. Tento produkt se dobře vyrovnává s nespavostí a zlepšuje pohodu. Pro slinivku ale bude velké množství snědeného melounu zátěží, proto si hlídejte normu a nepřejídejte se. Proč je meloun pro lidský organismus tak prospěšný?

Užitečné vlastnosti melounu

1. Meloun obsahuje mnoho vitamínů, mikro- a makroprvků. Např,

  • kyselina askorbová (neboli vitamín C) – chrání tělo před nachlazením a udržuje imunitní systém v dobré kondici.
  • Kyselina listová je užitečná zejména pro zdraví žen v těhotenství + má příznivý vliv na kvalitu mateřského mléka.
  • Jód je dobrý pro mozkovou činnost a zabraňuje onemocněním spojeným se štítnou žlázou.
  • vápník – posiluje zuby a kosti
  • draslík, hořčík, které normalizují činnost nervového a kardiovaskulárního systému.
  • fosfor, chlor, železo (pro prevenci chudokrevnosti), zinek, síra, sodík, kobalt – pomáhají posilovat organismus, urychlují obnovu buněk + zlepšují metabolismus.
  • Betakaroten je zodpovědný za krásu našich vlasů a pokožky.

2. Meloun obsahuje vlákninu, která příznivě působí na gastrointestinální trakt, žaludeční mikroflóru, eliminuje cholesterol a zlepšuje procesy trávicího systému.
3. Zlepšuje náladu/pohodu, zmírňuje nespavost, zmírňuje únavu a podrážděnost.

Můžete jíst meloun v noci?

Jak již bylo zmíněno dříve, meloun obsahuje dostatečné množství živin, takže jeho konzumace před spaním je dokonce prospěšná, protože zmírňuje nespavost a špatnou náladu. Někteří tvrdí, že pojídání melounů v noci způsobuje žaludeční nevolnost, ale zatím neexistují žádné důkazy. Ovoce se skládá převážně z vody a neobsahuje žádné složky, které by mohly způsobit žaludeční potíže. Je možné jíst meloun v noci, pokud máte citlivý žaludek? V této věci je těžká odpověď ne! Pouze 2-3 hodiny před sny. Bude také zajímavé číst, je možné jíst banány v noci?

Výběr odrůdy zralého melounu

  • nejprve věnujte pozornost vzhledu – nemělo by být popraskané, nahnilé, promáčklé atd. – takové ovoce může obsahovat nebezpečné mikroorganismy
  • měla by být výrazná vůně (poněkud připomínající hrušku/ananas s medem)
  • Chcete-li zjistit zralost ovoce, musíte seškrábnout horní vrstvu slupky nehtem – mělo by jít snadno odstranit.
  • měla by mít silnou nať + měkkou kůru. Buďte také trochu vážení a při lehkém poklepání vydávejte tupý zvuk.
ČTĚTE VÍCE
Co ovlivňuje dobrou úrodu?

Po zakoupení se doporučuje skladovat meloun na chladném místě, nikoli však v lednici. Po rozkrojení zakryjte potravinářskou fólií a pokud možno jezte během dne.

Nabízíme několik možností melounové diety

Varianta č. 1 (Půstní dny). Toto je nejoblíbenější způsob, jak normalizovat váhu po prázdninách. Jídelníček je stejný, jen 2x týdně držíme půst o jedné surovině – melounu. Poznámka: dny musí být po sobě jdoucí: například pátek – úterý. Ovoce jíme v libovolném množství + pijeme až 8 sklenic čisté vody denně.

Možnost č. 2 (Dieta na 5-7 dní). Můžete zhubnout dva až čtyři kilogramy. K tomu snězte k snídani až 400 g melounu.

  • Svačina: kefír 1% (1 šálek)
  • Oběd: vaše obvyklá strava: pohanka, rýže atd.
  • Svačina: žitný chléb (1 krajíc) s olivovým olejem + zelený čaj
  • Večer: jakékoliv cereálie (200 g) + kuřecí řízek/hovězí maso/ryba (100 g)

Možnost číslo 3 (Monodieta). Denně sníme až 1.5 kg melounu rozděleného do více jídel + popíjíme zelený čaj/šípek nebo čistou vodu po celý den.

Možnost číslo 4. Ráno a v poledne jíme známá jídla (obsah kalorií by neměl přesáhnout 900 kcal) a k večeři meloun (400-500 g)

  • Snídaně: meloun (350 g), svačina: kefír (1 šálek)
  • Oběd: meloun (400g) + rýže (150g) + zelený čaj. Svačina: černý chléb (plátek) + čaj
  • Večer: rýže/pohanka/brambory nebo kroupy (150g) + 200g vařené maso.

Koktejl na spalování tuků si můžete udělat i z melounu + dostatek bílkovin a vitamínů. Je vhodné pít nalačno nebo místo odpolední svačiny. Připravit:

  • melounová dužina (2 misky)
  • kiwi (1 kus)
  • zelené jablko (1 kus)
  • citronová šťáva (1 polévková lžíce)
  • led (několik kostek) + voda (půl šálku)
  • med (trochu pro chuť)

Všechny nakrájené ingredience dejte do mixéru a rozmixujte dohladka. Vše je připraveno! Nyní víte, zda můžete jíst meloun v noci.