jablka
Posiluje jablko nebo oslabuje? Jablka na zácpu
V článku pochopíme, zda produkt, jako je jablko, posiluje nebo oslabuje. Přečtěte si o výhodách jablek, jejich složení a jak je správně používat.
Fitomucil Norm

2022-07-01T11:58:09+03:00
2024-03-15T12:43:53+03:00
3min

Jablka jsou jedním z nejchutnějších druhů ovoce, které je k dispozici po celý rok. A díky svým blahodárným vlastnostem se stávají součástí léčebných diet a diet. I přes přísná dietní omezení jsou jablka často přijatelná k jídlu. Hodnota plodů spočívá především v jejich jedinečném složení.

Složení jablek

Lékař-terapeut, vedoucí lékařského centra „Magic of Health“ v Bucharě I. D. Karomatov a spoluautoři ve své vědecké práci naznačují, že „každá odrůda jablek má pro ni charakteristické chemické složení“ (Murodova M. M., Karomatov I. D., 2018 , str. 22). Čerstvě natrhaná jablka jsou nejcennější: obsahují maximální koncentraci živin. Jablka obvykle obsahují následující mikroživiny:

  • pektiny a organické kyseliny;
  • všechny vitamíny B;
  • kyselina askorbová;
  • vitamíny A a E;
  • makro- a mikroprvky: draslík, hořčík, vápník, železo, zinek, bór, fosfor atd.;
  • antioxidanty;
  • flavonoidy;
  • vlákno atd.

Je důležité si uvědomit, že nekyselá jablka můžete jíst nalačno. Navíc v této podobě prospějí trávení a pomohou vyrovnat se s opožděným vyprazdňováním. Omezení platí pouze pro ty, kteří trpí gastritidou s vysokou kyselostí, peptickým vředem žaludku a dvanácterníku a cholelitiázou.

Výhody jablek pro zdraví a trávení

Při pravidelné konzumaci jablka pomáhají zlepšit trávení. Používají se jako součást diet při hubnutí pro svůj relativně nízký obsah kalorií – v průměru asi 47 kcal. Jedná se o hypoalergenní ovoce, jablka jsou jedny z prvních, které jsou zaváděny do doplňkové stravy kojenců.

Prospěšné látky obsažené v ovoci pomáhají nejen zlepšit činnost gastrointestinálního traktu, ale také snižují hladinu „špatného“ cholesterolu v krvi.

Jablka pomáhají vyrovnat se s choulostivým problémem díky následujícím látkám v jejich složení:

  • pektiny: tyto polysacharidy pomáhají odstraňovat škodlivé látky, působí jako prebiotika, zajišťují jemné vyprazdňování a růst prospěšné střevní mikroflóry;
  • sorbitol: látka s mírným laxativním a choleretickým účinkem pomáhá změkčit stolici;
  • vláknina: nerozpustná vláknina se netráví a mechanicky stimuluje střevní motilitu.

Lékaři se domnívají, že toto ovoce lze pravidelně konzumovat pro udržení normální funkce střev. V práci doktora lékařských věd, profesora P. Ya. Grigorieva a spoluautorů se tedy uvádí, že „pro zácpu jsou předepisována nekyselá jablka“ (Grigoriev P. Ya., Yakovenko E. P., Agafonova N. A., 2004, str. 57).

ČTĚTE VÍCE
Jak zjistit, zda je mango zralé nebo ne?

Odborníci tvrdí, že jablka slábnou, ale je důležité nepřehánět to s množstvím snědeného ovoce, aby se zabránilo kvašení a zvýšené tvorbě plynů.

Zbavte se střevních problémů

Přírodní britská droga není návyková a působí okamžitě

Jak jíst jablka jako projímadlo?

Pokud nemáte žaludeční potíže, můžete si dát ráno kyselé jablko. Pečená jablka jsou považována za nejbezpečnější pro lidi s gastrointestinálními poruchami – je přijatelné jíst 2-3 kusy.

Při pečení plody snižují tvorbu plynů a podporují jemné vyprazdňování. Jablečná šťáva nemá tak výrazný laxativní účinek, protože neobsahuje vlákninu.

Jiné zdroje vlákniny mohou také pomoci vyrovnat se s chronickou zácpou. Například lék “Fitomucil Norm” obsahuje rozpustnou a nerozpustnou vlákninu, která poskytuje mírný a předvídatelný laxativní účinek. Drogu můžete užívat dlouhodobě bez strachu ze závislosti. Má zcela přírodní složení.

Je důležité poradit se s lékařem o konzumaci jablek při zácpě. Mohou existovat určitá omezení a pouze odborník vám může říci, jak se s problémem vypořádat.
Článek má pouze informativní charakter. Autoři nenesou odpovědnost za kvalitu služeb poskytovaných třetími stranami a za případné komplikace.

  • Murodova M. M., Karomatov I. D. Jablka – léčebný a preventivní prostředek // Biologie a integrativní medicína. – 2018. – č. 1. – S. 119–128.
  • Grigoriev P. Ya., Yakovenko E. P., Agafonova N. A. Zácpa v klinické praxi // Dodatek BC „Nemoci trávicích orgánů“. – 2004. – č. 2. – S. 57.

Murodova M. M., Karomatov I. D. Jablka – léčebný a preventivní prostředek // Biologie a integrativní medicína. – 2018. – č. 1. – S. 119–128.
Grigoriev P. Ya., Yakovenko E. P., Agafonova N. A. Zácpa v klinické praxi // Dodatek BC „Nemoci trávicích orgánů“. – 2004. – č. 2. – S. 57.