Jablko snědené nalačno podporuje přirozenou očistu zdravého těla. Ale pokud máte patologii gastrointestinálního traktu (GIT), kontaktujte gastroenterologa a poraďte se s otázkou: je možné jíst jablka ráno na lačný žaludek? A teď zjistíte, proč je to potřeba udělat.

  1. Jíst jablko na lačný žaludek – zdravotní přínosy a škody
  2. Kdy můžete jíst jablka?

Jíst jablko na lačný žaludek – zdravotní přínosy a škody

S ohledem na individualitu každého organismu mohou jablka zlepšit i zhoršit stav člověka. V jádru jablka obsahují komplex vitamínů (A, C, draslík, fosfor, další kyseliny) a užitečné látky:

  1. kyselina citronová a vinná – pomáhají čistit gastrointestinální trakt a zabraňují procesům fermentace a hniloby.
  2. pektiny jsou přírodní sorbent, který shromažďuje odpad a toxiny ze střevních stěn a šetrně je odstraňuje.
  3. v kombinaci s látkami v těle odstraňuje plynatost, nadýmání a vede k normální činnosti střev.

Mimochodem, pektiny pomáhají zastavit vývoj rakovinných buněk v gastrointestinálním traktu. Kvůli tomu odborníci na výživu a lékaři doporučují jíst dvě jablka na žaludeční dysfunkci, a to jak nalačno, tak v průběhu dne.

Je škodlivé jíst jablka, pokud má tělo zvýšenou kyselost, protože kyselost jablečné šťávy je 3,0 pH. Pokud máte vysokou kyselost, doporučuje se jíst pečená jablka. Pokud je kyselost těla nízká, jablka nalačno a během dne jsou to, co vám pomůže obnovit acidobazickou rovnováhu.

Více o acidobazické rovnováze těla si můžete přečíst v článku „Jak dlouho poté můžete pít vodu po jídle“.

Jablka mají nízký obsah kalorií a to má dobrý vliv na trávení, pokud dodržujete dietu a správnou výživu. Kromě vitamínů jablko obsahuje sacharidy, takže po snězení jablka se žaludek může rychle spokojit s ovocem a vyhnout se přejídání.

Odborníci na výživu říkají, že jablko snědené před snídaní, obědem nebo večeří pomáhá aktivovat metabolismus.

Ale jak už to tak bývá, mince má i druhou stranu:

  1. Jablko obsahuje jablečnou šťávu s vysokou úrovní kyselosti. Pro člověka se žaludečním vředem je lepší zdržet se konzumace ovoce nalačno.
  2. Konzumace 2-4 jablek najednou způsobuje a udržuje fermentaci v gastrointestinálním traktu, která může být doprovázena nadýmáním, bolestí a nepohodlí. Abyste se tomu vyhnuli, jezte jedno na svačinu po celý den (doporučujeme ne více než 2-4 jablka denně, v závislosti na jejich velikosti).
  3. Kosti plodů jsou jedovaté. Koncentrace jedu je samozřejmě poměrně malá, aby ublížila zdravému člověku, ale je lepší se vyhnout potížím a nejíst jablečná semínka, zejména pro malé děti.
ČTĚTE VÍCE
Je možné jíst meloun, když máte zácpu?

Poradenství! Chcete-li jíst čerstvá jablka po celý rok, můžete je zmrazit! Proces je poměrně jednoduchý a nezabere mnoho času. A výsledek bude mluvit sám za sebe.

Kdy můžete jíst jablka?

Jablko snězené půl hodiny před jídlem pomáhá tělu vytáhnout z ovoce maximum živin.

Konzumací jablka během jídla nebo pár minut po jídle dochází k oxidačnímu procesu, který napomáhá procesu fermentace v gastrointestinálním traktu. Abyste se vyhnuli žaludečním potížím, měli byste sníst jablko 2 hodiny po jídle.

Člověku, který má žaludeční vřed, zánět žaludku nebo jiné onemocnění spojené s vysokou kyselostí v těle, se doporučuje vyhýbat se čerstvým jablkům.

Pro ty, kteří mají nízkou kyselost žaludku, je konzumace jablek na lačný žaludek obzvláště prospěšná.

Vyšetření u gastroenterologa vám pomůže zjistit, zda je kyselost žaludku vysoká nebo nízká.

Zelené jablko snědené ráno je podobné kávě – zdravému člověku pomáhá rozveselit. Jablko pomůže odstranit škodlivé látky z gastrointestinálního traktu a tonizovat tělo.

Pokud pijete čerstvě vymačkanou jablečnou šťávu ráno, půl hodiny před jídlem, povzbudí vás, dodá sílu, dodá energii a podpoří dobrý metabolismus.

Doporučuje se nejíst toto ovoce na noc. Zvýšená kyselost může způsobit nepohodlí a nadýmání. Pokud chcete jíst před spaním, je lepší pít vodu. Tímto způsobem budete klamat své tělo na 15-20 minut a budete moci upadnout do zdravého a zdravého spánku.