Ne všechny druhy ovoce nebo bobule přispívají k rychlému hubnutí a udržení hmotnosti. Prozradíme vám 8 druhů ovoce a bobulí, kterým byste se rozhodně měli vyhnout.

39 203 4. dubna 2023

Často se domníváme, že ovoce a bobule nejsou překážkou našeho jídelníčku. Ve skutečnosti to však není tak úplně pravda. Mnoho druhů ovoce nebo bobulovin je skutečně zdravou a na vitamíny bohatou alternativou sladkostí. Pokud je ale vaším cílem rychle zhubnout a udržet si váhu, je lepší se některému ovoci (alespoň dočasně) vyhnout.

avokádo

Ano, je to ovoce. Navíc je velmi kalorický: 100 gramů obsahuje asi 160 kilokalorií. Avokádo je zároveň výborným zdrojem zdravých tuků a má dobrý vliv na stav pokožky. Takže byste to neměli úplně vzdávat, ale musíte dodržovat umírněnost (čtěte také: Tajemství zralosti: jak pomoci avokádu, banánům a dalšímu ovoci a zelenině dozrát).

kokos

Další extrémně kalorické – i když velmi chutné – ovoce (ačkoli z botanického hlediska jde o peckovice). A pokud je kokosová voda zcela dietní produkt, pak může dužina při konzumaci ve velkém množství nejen zpomalit hubnutí, ale také vést k nárůstu hmotnosti.

sušené ovoce

Sušené švestky, rozinky, sušené meruňky atd. vám mohou pomoci vzdát se nezdravých sladkostí v prvních fázích, ale samotné sušené ovoce obsahuje spoustu kalorií a cukru. Proto, pokud chcete shodit kila, je lepší jíst sušené ovoce ve velmi mírném množství.

Banány

Banány jsou bohaté na draslík a dobré pro trávení, ale obsahují příliš mnoho kalorií a cukru na to, aby byly považovány za dietní potravinu. Jeden banán obsahuje asi 150 kilokalorií, takže pár ovoce už vypadá jako významná položka v denním příjmu kalorií.

mango

A další velmi chutné, ale příliš sladké ovoce. Pokud opravdu chcete, můžete, ale jen trochu.

Hrozny

Šálek hroznů může obsahovat až 15 gramů cukru, což je docela důležité, pokud držíte dietu. Přestože jsou hrozny bohaté na antioxidanty, které úspěšně bojují se „špatným“ cholesterolem. Jíst či nejíst, je na vás (čtěte také: Špatná strava: proč nemůžete jíst pouze zeleninu a ovoce?).

ČTĚTE VÍCE
Kdy se včely ráno probouzejí?

jablka

Možná nejneočekávanější položka na seznamu, protože jablka jsou relativně nízkokalorické ovoce. Přesto mohou sladké odrůdy obsahovat až 19 gramů cukru v jednom průměrném jablku, takže je nejlepší zaměřit se na odrůdy tarter (většinou zelené).

Granáty

Granátová jablka obsahují mnoho vitamínů a mohou snížit riziko srdečních problémů. Mějte ale na paměti, že jedno granátové jablko obsahuje až 39 g cukru, takže pokud plánujete rychle zhubnout, je lepší se této bobule na chvíli vzdát.

Foto: Adobe Stock

Čtení dnes
Horoskop na týden od 8. dubna do 14. dubna: kdo bude úspěšný v podnikání a kdo získá novou lásku
Šedí kardinálové: 5 znamení zvěrokruhu, která vědí, jak manipulovat s lidmi
4 produkty ze SSSR, které bývaly hojné, ale dnes jsou považovány za delikatesu
Manikúra na jaro: 11 nápadů, které budou v módě v roce 2024
20 hlavních trendů pro jaro a léto 2024: nejúplnější průvodce

  • O časopisu
  • Kontakty
  • Oznámení čísla
  • Předplatné časopisu
  • reklama
  • Reklama v časopise
  • Pravidla pro uživatele
  • Zásady používání souborů cookie
  • Doporučené technologie
  • Podpora

Online publikace MarieClaire.ru (MariClaire.ru) – oficiální stránky časopisu MARIE CLAIRE

Registrační číslo EL č. FS 77 – 80952

Registrováno Federální službou pro dohled nad komunikacemi, informačními technologiemi a hromadnými komunikacemi (Roskomnadzor) dne 23.04.2021 18+

Zakladatel: Shkulev Digital Technologies Limited Liability Company

Šéfredaktor: Grinko V. A.

Kontaktní údaje na vládní agentury (včetně Roskomnadzor): e-mail: marieclaire@sholding.ru telefon: +7(495) 633-5-633

Copyright (c) Shkulev Digital Technologies LLC, 2024. Jakákoli reprodukce materiálů webu bez svolení redakce je zakázána.

Co je kompatibilita jablek, banánů, melounů s jinými produkty a pokrmy? Jak je využít pro zdravotní přínosy?

komentovat
K oblíbeným
10 odpovědí:
Alex Kar [3.2K]
3 года назад

Ovoce se běžně dělí do tří skupin – sladké, polosladké a kyselé.

Banány jsou sladké ovoce a hodí se k plodům své skupiny, tedy ke sladkým – datle, kaki, fíky, veškeré sušené ovoce atd. , a také s polosladkým – například banán se velmi dobře hodí k jablkům. Banán se hodí i ke kysaným mléčným výrobkům, smetaně a zakysané smetaně, ale lidé s onemocněním trávicího traktu by se této kombinaci měli vyhýbat.

ČTĚTE VÍCE
Jak skladovat slupky slunečnice?

Banány by se neměly jíst společně s ananasovým melounem, tuto kombinaci lékaři nedávno uznali za velmi nebezpečnou. Při jejich smíchání se v těle tvoří velké množství draselných iontů, které mohou vést k selhání ledvin, oslabení srdečního svalu až ke smrti.

Jablko jako polosladké ovoce se velmi dobře kombinuje se sladkokyselým ovocem. Nedoporučuje se ale kombinovat s rybami, vejci, houbami a luštěninami.

Obecně je lepší meloun s ničím nekombinovat, ale jíst ho jako samostatné jídlo, protože se v žaludku velmi rychle tráví a koliduje s jinými potravinami.

autor otázky zvolil tuto odpověď jako nejlepší
komentovat
přidat do oblíbených odkaz děkuji
Rosin ka Rosa [589K]
2 года назад

Všechny tyto plody (plus meloun, zástupce melounů) se v dortu „Fruit Miracle“ dobře snoubí.

Tento lahodný koláč je připraven poměrně rychle, může být podle potřeby dodán více či méně kalorií.

Přesné hmotnostní složení ingrediencí ani není třeba dodržovat. Ale něco takového:

-hotový piškot (lze i koupit) -400 gr.

– zakysaná smetana (20-26% tuku nebo jogurt 2%) – 600-700 g

– instantní želatina 2 sáčky

– vanilin nebo vanilkový cukr

-ovoce: pomeranč, banán, jablko, hruška (po 1 ks), hrozny bez pecek 100 g, meloun – 100 g.

Ovoce omyjeme a nakrájíme na kousky. Pomeranč – můžete použít kroužky s kůrou společně, nebo můžete kůru odstranit.

Sušenku nakrájejte na kousky přibližně o velikosti kostek se stranou 3 cm.

Připravte želé ze zakysané smetany na bázi zakysané smetany a želatiny.

Dno formy vyložte potravinářskou fólií. Krásně naaranžujte plátky pomeranče (to bude později vršek dortu)

Do poloztuhlého želé vmícháme ovoce a kousky sušenek. Vše položte do formy na pomeranče, lehce rozmačkejte a zarovnejte lžící. Nechte do vytvrzení.

Zmrazený koláč překlopte na dortovou formu a odstraňte fólii.

komentovat
přidat do oblíbených odkaz děkuji
Niki M [419K]
2 года назад

  • bílé rybí filé 600 gramů
  • cibule 1 ks.
  • zelené jablko 1 ks.
  • máslo 50 gramů
  • zeleninový vývar 150 ml
  • mletý černý pepř
  • sůl

Jablko oloupeme, zbavíme semínek, dužinu nakrájíme na tenké plátky a cibuli nakrájíme na půlkolečka.

V hrnci rozpustíme máslo, přidáme cibuli a tři minuty bez míchání opékáme, stáhneme z plotny, na cibuli položíme jablka, poté rybu a zalijeme vývarem.

ČTĚTE VÍCE
Který esenciální olej je osvěžující?

Vraťte na oheň, nechte přejít varem a snižte na mírný oheň, přikryjte pokličkou. Vařte dvanáct minut.

komentovat
přidat do oblíbených odkaz děkuji
-Irink a- [297 tis.]
2 года назад

Ovoce uvedené v dotazu se hodí k tvarohu. Můžete si připravit lehké občerstvení, něco jako dezert.

Můžete si připravit lehký koktejl nebo smoothie.

Možnosti konzumace ovoce se mohou lišit, ale pokud mluvíme o výhodách, pak je lepší jíst ovoce samostatně v čerstvé formě. Tímto způsobem si budeme moci zachovat maximální užitek.

komentovat
přidat do oblíbených odkaz děkuji
sapie nt [17.5 tis.]
3 года назад

Jablka, banány, meloun nejsou dezerty. Je třeba si dobře pamatovat, že žádné ovoce není dezert. V ideálním případě použijte jakékoli ovoce jako samostatné jídlo. Samozřejmě můžete kombinovat například jablka s kaki nebo banány s fíky. Nebo se nemusíte starat o kompatibilitu produktů, ale jednoduše dodržujte zásadu odděleného příjmu.

Proč je to nutné? Proč do sebe neházet všechny produkty za sebou jako do popelnice? Ostatně na tohle ještě nikdo nezemřel. Ano, je těžké zemřít hned, zvláště v mladém věku. Ale stejně.

Nechoďme do vědecké džungle, ale jednoduše sledujme proces trávení potravin. Vezměte si jablko, meloun nebo banán. Strávit tyto plody v žaludku trvá jen 15-20 minut (sladké se tráví o něco déle). Ale proteinovo-sacharidové potraviny jsou dlouho stravitelné.

Pokud po hlavním jídle okamžitě sníte banán, jablko nebo kousek melounu, pak ovoce bude ležet v žaludku na jiném jídle a zatímco se tráví, po 20 minutách fermentace „dezertu“ “ začne, která se pak změní v hnijící.

Můžete samozřejmě pokračovat o enzymech, tenkém střevě, intoxikaci, zátěži jater a slinivky břišní, ale textu už je příliš mnoho.

Jen dodám, že všechno můžete jíst pouze se zeleninou.