Mezi esenciální oleje, které podporují pocit štěstí, patří bergamot, pelargónie, růže a grapefruit. Stačí přidat pár kapek éterů do masážního oleje, koupele nebo aromalampy a budete se cítit šťastnější a radostnější. Éterické oleje se používají k masážím, inhalacím, do aromalamp a aroma difuzérů, ke koupelím. Každý esenciální olej má své jedinečné aroma a léčivé vlastnosti. Esenciální oleje mohou pomoci zlepšit vaši psychickou pohodu, zmírnit příznaky deprese, stresu, úzkosti a sklíčenosti a také vám mohou pomoci cítit se lépe, obnovit sílu, osvěžit a navodit pocit radosti. Pro tyto účely jsou zvláště vhodné estery bergamotu, růže, pelargónie a grapefruitu.

Esenciální olej Bergamot

Pravý bergamot Citrusová bergamie, nese žluté, drobné, kyselé, nejedlé citrusové plody. Bergamotový esenciální olej, extrahovaný z kůry tohoto ovoce, má svěží, citrónovou, hřejivou vůni. Hodí se k jakémukoli jinému citrusovému ovoci. Bergamotový olej je osvěžující, povznášející a uklidňující, pomáhá bojovat proti sklíčenosti, smutku a úzkosti. Jeho solární antidepresivní vlastnosti léčí sezónní deprese a pomáhají vám být energičtí v šedých zimních dnech. Bergamotový esenciální olej může dráždit pokožku, takže lidé s velmi citlivou pokožkou by se mu měli vyhýbat. Maximální koncentrace jsou 3 kapky na koupel. Bergamotový olej je fototoxický a neměl by se používat před opalováním.

Esenciální olej z Geranium

Esenciální olej z pelargónie se získává parní destilací z listů, stonků a květů pelargónie. Pelargonium gravolens. Geranium je vytrvalá, chlupatá rostlina s růžovými nebo červenými květy. Geraniový olej má lehkou citronově růžovou svěží vůni, která se hodí k esterům růže a bergamotu. Jeho vůně inspiruje, osvěžuje, uklidňuje a používá se také k léčbě deprese. Geranium esenciální olej obecně nedráždí pokožku, ale může způsobit dermatitidu u lidí s velmi citlivou pokožkou, takže koncentrace musí být přísně udržovány.

Rose esenciální olej

Růžový esenciální olej, známý také jako bulharský růžový olej nebo olej z květové růže, se získává parní destilací z okvětních lístků růžových keřů s růžovými nebo červenými květy – Rosa centifolia, Rosa damascena a Rosa gallica. Růže, známá jako „královna květin“, je také považována za jeden z nejlepších esenciálních olejů a jeden z nejdražších. Růžový esenciální olej má lehkou, sladkou, smyslnou vůni růže, která se dobře snoubí s bergamotem. Zjemňuje, uklidňuje, povznáší, léčí deprese včetně poporodních, uvolňuje stres a pomáhá vyrovnat se s úzkostí. Na začátku těhotenství byste se měli vyvarovat používání růžového oleje.

ČTĚTE VÍCE
Jaké druhy barevných brojlerů existují?

Esenciální olej z grapefruitu

Grapefruitový esenciální olej je dalším zvedačem nálady, získává se z kůry velkých citrusových plodů grapefruitového stromu. citrus x ráj. Grapefruitový olej má čisté, svěží citrusové aroma a dobře se hodí k ostatním citrusovým plodům. Osvěžuje, inspiruje, dodává energii zejména v zimě, pomáhá odolávat stresu, depresím, uvolňuje napětí. Grapefruit může také pomoci zvýšit sebevědomí a dát vám důvěru ve vaše schopnosti.

Esenciální oleje mají širokou škálu použití k léčbě fyzických a psychických onemocnění. Mohou zlepšit zdraví a celkovou kondici a navodit pocit štěstí. Ale jako každá alternativní medicína, i esenciální oleje by měly být používány opatrně, zejména u dětí, těhotných žen a lidí s citlivou pokožkou. Esenciální oleje by neměly být aplikovány na kůži nebo by se neměly užívat perorálně neředěné.

Zdroje:
1. Farrer-Halls, Gill. Aromaterapeutická Bible: Definitivní průvodce používáním esenciálních olejů. Velká Británie: Godsfield Press, 2005.
2. Geddes & Grosset. “Aromaterapie.” Alternativní terapie. Skotsko: Geddes & Grosset, 2005.
Zveřejnil to Sharon Kirby
Zdroj
Překlad z angličtiny – jógaholik pro Aromarti.ru

Autor: Angstrem nábytek

8335 Zobrazení, 0 komentářů

Každý si chce po náročném dni odpočinout doma, ale ne každému se to podaří. Každodenní stres nás může doslova pronásledovat a nedá pokoj nervové soustavě. Než však zaběhnete do lékárny pro léky, které pomohou odbourat stres, měli byste zkusit méně radikální metodu – aromaterapii.

Stačí vám esenciální oleje a aromalampa. Druhý však není vůbec nutný, protože olej lze nakapat do vody při koupeli, použít v difuzérech, smíchat s krémy, nanést na textilní a dokonce i domácí oblečení. Nejdůležitější je vybrat ty správné vůně.

Citrusové plody

Všechny citrusové vůně posilují nervový systém, zvyšují tělesný tonus, zlepšují náladu a pomáhají zvládat každodenní stres. Nejlépe se používají ráno k dobití energie nebo během práce, aby váš mozek zůstal soustředěný.

  • Oranžová Tento esenciální olej se dokonce používá jako doplněk při léčbě deprese. Pomáhá vyrovnat se s letargií, slabostí a apatií, zlepšuje náladu a povzbuzuje chuť k jídlu.
  • Grapefruit. Dává tělu možnost mobilizovat vnitřní rezervy. Aroma vám pomůže vyrovnat se s plačtivostí, únavou, ztrátou energie a špatnou náladou a podpoří vás ve chvílích extrémní únavy.
  • Mandarin. Také zvyšuje výkon a také pomáhá vyrovnat se s podrážděností, dává pocit klidu a pohodlí.
  • Lemon Povzbuzuje a tonizuje, zvyšuje výkon. Pomáhá bojovat s depresí a apatií.
  • Bergamot. Účinné antidepresivum, které dodává pocit elánu, radosti, svěžesti a inspirace. Pomáhá obnovit rovnováhu v těle, stimuluje hormonální sekreci a trávení.
ČTĚTE VÍCE
Kdy kvete aquilegie ze semen?

Všechny citrusové plody navíc blahodárně působí na atmosféru domova, pomáhají v boji proti bakteriálním infekcím a podporují imunitní systém.

Další aroma na doladění. Vůně rozmarýnu pomáhá zvyšovat koncentraci, posiluje nervy, stimuluje mozkovou činnost a zvyšuje krevní tlak. Esenciální olej si můžete zakoupit nebo si keř této rostliny jednoduše zasadit doma. V květináči vypadá skvěle.

Jen pozor: rozmarýn není vhodný pro lidi s hypertenzí, bronchiálním astmatem nebo epilepsií.

Pokud se ke stresu přidá migréna, vůně pelargónie je to, co vám chybělo. Jeho vůně nejen uklidňuje a uvolňuje, ale také uvolňuje křeče v cévách. Navíc si v tomto případě můžete buď koupit esenciální olej, nebo jednoduše umístit zeleného pomocníka do místnosti.

Při silných bolestech hlavy se doporučuje promnout si v rukou list pelargónie a masírovat spánky. Ke stejným účelům lze použít i esenciální olej. Jen je potřeba to nejdřív naředit. Můžete například přidat pár kapek do krému nebo jiného neutrálního olejového základu v poměru přibližně 1:10.

Toto poměrně specifické aroma vám umožňuje vytvořit atmosféru klidu a míru doma. Tiše vás obklopí, zmírní podrážděnost a úzkost, pomůže vám naladit se na klidnou náladu a uvolnit se.

Heřmánek uklidňuje v jakékoli podobě. K relaxaci můžete použít nejen éterický olej, ale také čaj nebo koupelový nálev. Umožní vám rychle se zbavit stresu, pomůže vašim svalům uvolnit se a pomůže vašemu tělu připravit se na spánek.

Aromaterapie s touto květinou se nejlépe provádí večer. Vůně heřmánku vám pomůže překonat nespavost. Kromě toho rostlina, stejně jako pelargónie, pomáhá vyrovnat se s bolestmi hlavy. Jen účinek heřmánku je mírnější, na vážné migrény nepomůže.

To je možná nejlepší uklidňující vůně. Lehce bylinná vůně levandule je uklidňující a energizující, což vám umožňuje používat tento esenciální olej po celý den. Zlepší výkon během dne, sníží úzkost a vyhladí výkyvy nálad. Večer pak relaxační účinek umožní tělu připravit se na spánek.

Kromě toho je levandule indikována hypertonikům. Pomáhá snižovat krevní tlak a srdeční frekvenci.

Svěží vůně máty uklidňuje nervový systém při stresu, nespavosti a psychickém přetížení. Tato rostlina pomáhá bojovat proti bolestem hlavy, osvěžuje a vytváří pocit čistoty a lehkosti.

ČTĚTE VÍCE
Odkud pochází kohoutkový kořen?

Bohaté aroma pačuli lze v bytě využívat průběžně. Harmonizuje vnitřní stav, dodává klid, zlepšuje náladu.

Esenciální olej pačuli navíc podporuje fyzickou relaxaci, uvolňuje napětí a svalové křeče, takže jej lze s úspěchem použít jako přísadu do koupele nebo jako jednu z přísad při masážích.

Ylang-ylang

Malé množství silice ylang-ylang vám pomůže uklidnit se, zbavit se stresu, normalizovat spánek, překonat nervozitu a výbuchy agrese. Koupel s jejím přidáním se promění v příjemnou a relaxační lázeňskou léčbu.

Nejdůležitější je nepřehánět to s dávkováním. Při vysokých koncentracích se aroma dusí a vzduch v bytě je příliš těžký.

Díky svým léčivým a povzbuzujícím vlastnostem je meduňka nazývána „elixírem života“. Esenciální olej z rostliny pomáhá zklidnit mysl, posílit nervový systém a zlepšit imunitu. Může také působit jako antidepresivum, zmírňuje pocity smutku a úzkosti.

V některých oblastech Asie se jasmínový esenciální olej používá jako přírodní sedativum při úzkosti, nespavosti a depresi. Navíc pomáhá pročistit dýchací cesty a detoxikovat organismus.

Použití éterických olejů

Aromatických antidepresiv je tedy poměrně hodně a vybrat vůni, která vás nejen uklidní, ale i osloví, nebude těžké. Tento seznam lze navíc rozšířit. Zklidňující vlastnosti mají například také růžový, neroliový a šalvějový olej. A i když jejich účinek na nervový systém nemusí být tak nápadný, prostá přítomnost příjemné vůně v domě vám zvedne náladu. Proto byste se neměli omezovat pouze na předložený seznam, pokud vám nestačí, vyberte si vlastní aroma produkt.

Jediné, co stojí za to pamatovat při používání esenciálních olejů, je jejich vysoká koncentrace. Výrobek používejte pouze v dávkování stanoveném výrobcem a proveďte test na alergii, zvláště pokud se výrobek dostane do kontaktu s pokožkou. Pamatujte také, že v tomto případě musí být esenciální olej zředěn nosným olejem nebo krémem.