V tabulce je uveden obsah živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 gramů jedlé části.
Živina | Číslo | Norma** | % normy ve 100 g | % normy ve 100 kcal | 100% normální |
Kalorická hodnota | 135 kcal | 1684 kcal | 8% | 5.9% | 1247 g |
Proteiny | 22.4 g | 76 g | 29.5% | 21.9% | 339 g |
Tuky | 5.7 g | 56 g | 10.2% | 7.6% | 982 g |
Energetická hodnota pečené char ryby je 135 kcal.
Primární zdroj: Vytvořený v aplikaci uživatelem. Více.
** Tato tabulka ukazuje průměrné normy vitamínů a minerálů pro dospělého. Pokud chcete znát normy na základě vašeho pohlaví, věku a dalších faktorů, pak použijte aplikaci Moje zdravá strava.
Produktová kalkulačka
Nutriční hodnota na 100 gramů
Velikost porce (-> -> -> -> ->
Vitamíny a minerály
Většina potravin nemůže obsahovat celou škálu vitamínů a minerálů. Proto je důležité jíst různé potraviny, které uspokojí potřeby těla na vitamíny a minerály.
Kalorická analýza produktu
PODÍL BZHU V KALORIÍCH
Poměr bílkovin, tuků a sacharidů:
Znáte-li podíl bílkovin, tuků a sacharidů na kalorickém obsahu, můžete pochopit, jak produkt nebo strava splňuje standardy zdravé výživy nebo požadavky konkrétní stravy. Například americké a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučují 10–12 % kalorií z bílkovin, 30 % z tuků a 58–60 % ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje nízký příjem sacharidů, i když jiné diety se zaměřují na nízký příjem tuků.
Spočítejte si své standardy
Pokud je vydáno více energie, než je dodáno, tělo začne využívat tukové zásoby a tělesná hmotnost klesá.
Získejte více informací a uskutečněte to s naším bezplatným online kurzem.
Zkuste si vyplnit svůj jídelní deník hned teď bez registrace.
Zjistěte svůj dodatečný výdej kalorií na trénink a získejte podrobná doporučení zcela zdarma.
Termín pro dosažení cíle
Obsah kalorií a chemické složení ostatních produktů
- Jogurtový termostat DANONE
- rajčata ve vlastní šťávě
- Shanezhki s tvarohem 06.02.17/XNUMX/XNUMX
- Cookies Toptyshki Slodych
- Krémová houbová polévka
- Knäckebrot se semínky a sezamem
- Kefír Ruzsky 2,5 %
- Makaróny a sýr v troubě 06.02.17/XNUMX/XNUMX
- Sýr “Král sýrů” Syrobogatov 40%
- Konzervované přírodní červené fazole
- čokoláda 75%
- 4k směs
- ZELENINOVÁ SMĚS
- Chelny chléb v balení
- dušená játra
- brambory
- měkký 5%
- Rafinovaný cukr
- Avida mléko 2,5%
- Tvaroh Savushkin 5%
- SYROVÁ POLÉVKA
- Mexická směs zeměkoule
- dýňový kastrol
- palačinky s jablky
- Kaše 6 zrn
- Cereálie Lenta 6 cereálií
- chléb s naklíčenou pšenicí a brusinkami
- pizza na pánvi
- kuřecí prsní řízky
- Jáhlovo-rýžová kaše 06.02.2017
- Játrový dort
- Kastrol se sušenými meruňkami
- rýžová kaše
- knedlíky s třešněmi
- Krakov tradiční klobása
- Pana Cotta ALEXANDROV
- TUŇÁKOVÝ SALÁT
- Žitný chléb velkorysý
- krůta v kefíru
- Vinaigrette (základ bez oleje)
- Ostrý tenký pas
- játrová paštika
- Višňová marmeláda Spar
- grapefruitová šťáva zředěná vodou
- zlatý žitný chléb
- Chococake s otrubami 05.02.17/XNUMX/XNUMX
- Ovesné vločky #2 /jasné sluníčko/
- Kuřecí salát + kukuřice + vejce + rajče + žampiony
- piškotový dort psyllum
- Ovocný bar
- Ovesné vločky na vodě
- Chum lososový kastrol se zázvorem
- káva s mlékem
- Tvaroh Dům v obci 0,1%
- pohanka v řepě
- zeleninová_zelná směs
- Ovesná kaše se sušenými meruňkami a sušenými švestkami
- Kuřecí řízek na smetaně se žampiony
- Pšeničná kaše na vodě
- Tvaroh bez sýra
- Vepřová žebra v troubě
- Kuřecí řízky se sýrem a pepřem
- Krůtí masové kuličky 5p
- ovesné banánové sušenky
- Chléb Zhytni ATB
- paštika s fazolemi a růžovým lososem
- Ham
- Proteinový koktejl s MEDEM (1 lžička)
- Zelené fazolky s vejcem a sýrem
- Červená řepa se slunečnicovým olejem
- Kakao s kondenzovaným mlékem
- klasický jogurt
- křehké sušenky s čokoládou
- Pasta z fazolí a tuňáka
- Naklíčená zelená pohanka
- vařená pohanka
- polévka s nudlemi a klobásou
- Máslo másla
- Sýrový ementál 16%
- šťovíkovou polévku
- Bolognese
- rýžová kaše s mlékem
- vepřový hřbet
- Brambory v pomalém hrnci s uzvarickými houbami
- cupcake s kakaem (Julia)
- Kuře na bílém víně
- hrášek s okurkou
- kastrol s kuřecím masem a vlákninou
- Kuřecí McDonald’s McNuggets
- Můj boršč
- Tartaletka s citronem 100 g AB
- GRILOVANÉ KUŘE S MOU KŮŽÍ
- manti s mletým kuřecím masem
- Jablečné palačinky k snídani
- Smažený kuřecí řízek
- fitness sušenky s medem a ořechy
- Mražený jogurt
- dýňové palačinky
- košíčky s rozinkami na margarínu
- Kefírový tvaroh 1%
Tags: pečené char ryby obsah kalorií 135 kcal, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerály, výhody pečeného sivenu, kalorie, živiny, příznivé vlastnosti pečeného sivenu
Denní kalkulačka živin
Vypočítává poměr kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů a také vitamínů a minerálů v závislosti na pohlaví, věku, hmotnosti a úrovni fyzické aktivity.
Kalkulačka kalorií, vitamínů a minerálů
Počítá bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály ve vašem denním menu.
Kalkulačka-analyzátor receptů
Vypočítejte obsah kalorií a chemické složení pokrmu nebo receptu
Přední produkty
Kompletní průvodce nejzdravějšími potravinami s nejvyšším obsahem vitamínů a minerálů
Doporučení pro hubnutí
Kalkulačka ideální hmotnosti, index tělesné hmotnosti, výpočet koridoru kalorií, doporučení pro snížení, akční plán.
Kalkulačka kalorií
Vypočítá výdej energie pro různé druhy fyzického cvičení
Index tělesné hmotnosti
Index tělesné hmotnosti (BMI, BMI) je hodnota, která umožňuje posoudit míru souladu mezi hmotností člověka a jeho výškou, a tím nepřímo posoudit, zda je hmotnost nedostatečná, normální nebo nadváha.
Produktová kalkulačka a analyzátor
Potravinová kalkulačka vám umožní snadno vidět klady a zápory produktu a pomůže vám vytvořit zcela vyvážený jídelníček.
Pro přesnější výpočet vaší spotřeby BJU v produktech jsme pro vás vytvořili pohodlnou online kalkulačku. Pomocí kalkulačky BZHU můžete přesně spočítat kalorie, které jíte.
Obsah znaku BZHU vypočítat kalorie online
Do kalkulačky můžete přidat neomezený počet produktů. Kalkulačka je zcela zdarma.
Více z této kategorie:
* Obsah kalorií všech produktů je uveden na 100 g.
Fotografie | Jméno | Proteiny, g | Tuk, g | Sacharidy, g | Kalorie, kcal |
Uzený losos | 21.5 | 8.4 | 0.0 | 162 | |
Krabí tyčinky | 6.0 | 1.0 | 10.0 | 73 | |
Nakládaný huňáček | 13.8 | 18.1 | 0.0 | 217 | |
Čerstvý štikozubce | 16.6 | 2.2 | 0.0 | 86 | |
Rybí steak | 12.8 | 6.0 | 12.0 | 155 | |
Nakládaný růžový losos | 20.9 | 5.8 | 0.0 | 136 | |
Pollock (játra) | 6.0 | 50.0 | 0.0 | 474 | |
Pošírovaný kranas | 19.6 | 4.8 | 122 | ||
Pošírovaný jeseter | 17.8 | 11.9 | 0.0 | 179 | |
Amorová černá | 17.5 | 2.0 | 0.0 | 88 | |
Bream marine | 21.3 | 6.4 | 0.0 | 105 | |
Treska z grilu | 22.1 | 9.1 | 0.6 | 172 | |
Makrela uzená za horka | 22.1 | 23.8 | 4.1 | 317 | |
Zubatá zelená makrela | 17.6 | 9.5 | 85 | ||
Treska modravá | 16.1 | 0.9 | 72 | ||
Šavlová ryba | 19.3 | 3.2 | 0.0 | 106 | |
Sušené ryby | 17.5 | 4.6 | 0.0 | 139 | |
Pacific Saury Fish Island natural s přidaným olejem | 18.0 | 23.0 | 0.0 | 279 | |
Vici krabí tyčinky šťavnaté | 6.0 | 1.0 | 10.0 | 73 | |
Vařené kraby | 16.0 | 3.6 | 0.0 | 96 |