K čemu se používá extrakt z guarany?

Guarana je přírodní posilovač energie, který stimuluje aktivitu a koncentraci ještě lépe než káva. To však není zdaleka jediná výhoda tropické rostliny. Guaranu neberou jen tak často ti, kteří se starají o své zdraví a tělo. Dnes si povíme, proč sportovci potřebují guaranu a jak ji správně užívat.

Co je guarana a jak funguje

Guarana – ovoce bohaté na kofein, pocházející z centrálního povodí Amazonky. Je dobře známý pro své léčivé vlastnosti. Nejlepší guarana se tradičně sklízí v Brazílii, Venezuele, Kolumbii, Ekvádoru, Peru, Guyanské republice a některých dalších okolních zemích. Pražená semena a syrové ovoce se používají k přípravě nápojů, které působí jako stimulanty, léky proti bolesti, zlepšující paměť, látky proti stárnutí a antibakteriální látky. Samotná rostlina má velké listy a vytváří shluky květů. Produkuje také malé plody přibližně stejné velikosti jako kávové zrno, lišící se barvou od červené po hnědou. Obsahují černá semena, která jsou pokryta bílými zrny, což jim dává jedinečný vzhled, který velmi připomíná oko. Před zakoupením doplňku je důležité vědět, kolik kofeinu je v guaraně. Její obsah je vyšší než v instantní a mleté ​​kávě. Obvykle, 500 mg guarany obsahuje 50 mg kofeinu. Ale protože extrakt z guarany může být v různých koncentracích, přesnější dávkování aditiva je třeba zkontrolovat u konkrétního výrobce na obalu. Plody a prášek z tropické rostliny se často používají jako přísada do energetických nápojů. Guarana v kapslích nebo jiných formách rychle dodává energii a pomáhá bojovat proti únavě. Třísloviny obsažené v rostlině jsou nerozpustné ve vodě a zpomalují uvolňování kofeinu do krevního oběhu. To omezuje rychlost, jakou kofein reaguje s tělem, a tak guarana „bezpečně“ posiluje a poskytuje dlouhodobý přísun energie.

Guarana: výhody a škody pro muže a ženy

Účinek guarany nespočívá pouze ve stimulaci organismu. Tato rostlina má také vlastnosti spalování tuků. Guarana na hubnutí řídí fungování genů, které se podílejí na hromadění přebytečných kilogramů, a také potlačuje chuť k jídlu. Rostlina může být použita k léčbě poruch příjmu potravy a podpoře zdravého hubnutí u obézních lidí. Víte, jak moc a jak guarana působí na mozek a že pomáhá zlepšit koncentraci a zmírnit únavu? A to je prokázaný fakt! Výtažek z plodů guarany také pomáhá zlepšit duševní zdraví. Muži by však také měli vědět, jak na to guarana ovlivňuje potenci a výrazně ji zlepšuje. Mimochodem, účinek guarany můžete posílit pomocí dalších superpotravin, například tribulus a ashwagandha. Je důležité pamatovat nejen na výhody guarany, ale také na její poškození. Tato rostlina, i přes mnoho jedinečných, pozitivních vlastností, může být při nesprávném použití nebezpečná. Za prvé, guarana zvyšuje krevní tlak. Pokud si jej dáte před tréninkem nebo brzy ráno, měli byste být obzvláště opatrní a sledovat svou tepovou frekvenci.

Guarana pro sportovce: jaké jsou výhody

• zvýšit vytrvalost a aktivitu;
• zbavit se tělesného tuku;
• vypořádat se s hladem.

V kombinaci se silovým tréninkem a běháním vám guarana umožňuje efektivně zhubnout, aniž byste riskovali své zdraví. Rostlinný extrakt také odstraňuje toxiny a usazeniny solí z těla. Guarana ve sportu jako předtréninková příprava je ideálním doplňkem výživy, který vám pomůže rychleji dosáhnout vašeho cíle.

Jak užívat extrakt z guarany

Před nákupem doplňku je důležité naučit se konzumovat guaranu. Guarana je dostupná jako prášek, kapsle, tekutiny a dokonce i žvýkačky. Guaranu můžete pít jako doplněk ke každodenním nápojům, jako je čaj, káva nebo dokonce smoothies. Při rozhodování, jaké množství guarany užívat, nezapomínejte na hlavní pravidlo – pravidelnost, proto myslete na to, jak tento doplněk zařadit do svého každodenního jídelníčku.

Pojďme si promluvit o tom, jak užívat guaranu v nejoblíbenějších formách:

• prášek: smíchejte 1 lžičku. doplněk stravy guarana v prášku s libovolnou šťávou, kterou preferujete, nebo přidat do jogurtu / kávy (můžete použít guaranu místo kávy);
• tekutá přísada: doporučené dávkování – 10 ml, které je třeba rozpustit ve vodě (100 ml), užívat maximálně 1-2x denně;
• kapsle: nejpohodlnější a nejpraktičtější forma příjmu, neměli byste vypít více než 1 kapsli denně (zpravidla se jedná o množství kofeinu o alternativu k jednomu dobrému espressu).

Než začnete užívat, musíte vědět, jaká je denní dávka guarany. Zaměřte se na obsah guarany v té či oné formě, abyste nepřekročili tento údaj. Obvykle, bezpečná dávka není vyšší než 1-1,5 gramu guarany denně (nebo 150 mg kofeinu), ale některým lidem stačí 500 mg guarany (50 mg kofeinu), v závislosti na míře tolerance kofeinu a koncentraci samotného extraktu z guarany. Na trhu jsou i méně koncentrované extrakty, jejichž bezpečný příjem je omezen na 3 g. Ale toto množství bude stále obsahovat 150 mg kofeinu (ekvivalent 3 šálků kávy).

Seznam kontraindikací pro guaranu, i když je malý, by neměl být zapomenut. Těhotným a kojícím ženám, lidem trpícím nespavostí a arytmií je lepší extrakt neužívat. Při absenci individuální nesnášenlivosti lze zapomenout i na vedlejší účinky guarany.

Guarana a kofein: jaký je rozdíl a co je lepší, jak kombinovat

Abychom pochopili, co je lepší: kofein nebo guarana, stojí za to pochopit vlastnosti těchto produktů, které mají podobný účinek na tělo. Pokud jste nevěděli, kolik kofeinu je v guaraně, pak může být odpověď šokující. Koneckonců, toto číslo dosahuje 4-6%, zatímco v kávových zrnech jsou to asi 2%, což znamená, že Guarana obsahuje dvakrát více kofeinu než kávová zrna.

Množství kofeinu v konkrétním produktu však závisí i na dalších faktorech. Například světle pražená kávová zrna obsahují více kofeinu než tmavě pražená kávová zrna. Konečný obsah kofeinu může navíc ovlivnit i způsob vaření kávy – například kratší doba vaření.

Guarana se často mísí s dalšími látkami, jako je taurin a ženšen. Guaranu a kofein lze užívat i společně – k tomu přidejte prášek do nápoje a promíchejte.

Guarana a taurin: co je lepší a účinnější a jak to brát dohromady

Taurin je esenciální aminokyselina v lidském těle: tělo si ji dokáže vyrobit pomocí methioninu a cysteinu. Taurin a guarana se často přidávají do energetických nápojů pro zvýšení duševního a fyzického výkonu. Tento způsob míchání doplňků pomáhá rychle se zotavit a rozveselit.

Při přemýšlení o tom, co je účinnější: taurin nebo guarana, stojí za to zastavit se u kombinace těchto přísad. Řada Prime Kraft obsahuje sportovní doplněk komplex taurin + glycin, který doporučujeme přidat do vaší stravy spolu s guaranou. Vysoký obsah kofeinu v guaraně je umocněn působením taurinu a glycinu, což má pozitivní vliv na duševní bdělost a koncentraci.. Tím nejen nasytíte tělo energií, ale také zvýšíte účinnost.

Guarana a l-karnitin: co je lepší a jak je kombinovat

Kompatibilita l karnitinu a guarany byla znovu a znovu prokázána. Zejména tyto dva doplňky pomáhají dosáhnout ideálního zdraví. Těžko říct, co je lepší: guarana nebo l karnitin, lepší je podívat se, jak spolu fungují: v energetických nápojích, smoothies, dokonce i ovocných směsích.

Kombinace produktů pomáhá:

1. Zvýšená úroveň bdělosti – Jedním z prvních příznaků, že l karnitin a guarana začínají působit, bude zlepšení koncentrace a pozornosti;
2. Buďte energičtější a produktivnější – kombinace l-karnitinu a guarany dělá totéž, co vaše oblíbená káva: pomáhá zvýšit vaši celkovou energetickou hladinu. Pokud jste někdo, kdo je citlivý na vysokooktanové nápoje, pak by to mohla být dobrá alternativa.
3. Dosáhněte ne okamžitých cílů, ale zlepšujte svůj celkový zdravotní stav – pokud vám záleží na udržení fyzické kondice, pak vám s tím pomůže i l karnitin a guarana. Tyto doplňky poskytují řadu kardiovaskulárních a mozkových výhod, které vás udrží ve střehu.

V řadě Prime Kraft je l-carnitin dostupný ve třech formách – tekutý jako koncentrát, ve formě kapslí a v prášku (čistý a v různých příchutích).

Jaká je nejlepší guarana a kde ji koupit

Kde koupit a jak vybrat guaranu? Tuto otázku si klade každý, kdo se rozhodne zařadit tento doplněk do svého jídelníčku. I když zkušení sportovci často čelí takovým otázkám. Doplněk můžete najít v různých formách: od prášku po tekuté, ale ne všechny jsou pohodlné a praktické.

Kapsle guarany jsou ideální volbou pro ty, kteří chtějí s doplňkem začít. Balení 60 kusů je optimální a ekonomická volba. Kapsle se snadno přidávají do vašeho denního menu a je těžké na takové vitamíny zapomenout, protože stylová a krásná sklenice bude vždy na očích.

Jak doplněk užívat? Jedna kapsle obsahuje 50 mg kofeinu, a proto je optimální dávkování doplňku 1 kapsle. Nejlepší je užívat tobolky s jídlem. Doba přijetí není delší než 1 měsíc, poté byste si měli udělat přestávku a v případě potřeby opakovat kurz později.

V online obchodě se sportovní výživou primekraft.ru si můžete zakoupit vysoce kvalitní guaranu s prospěšnými vlastnostmi a snadným způsobem použití. Objednávku na webu můžete zadat během několika sekund a užívat si chuti a zdraví po celé měsíce!

A s promo kódem BLOG získáte SLEVU 10% na veškerý sortiment našeho internetového obchodu!