Jedním z rozšířených mýtů o správné výživě je, že po určité době byste neměli jíst jídlo. Samozřejměpokud jíte před spaním těžký nebo tuk jídlo, pak to může vyvolat noční gastroezofageální reflux, tedy odtok obsahu žaludku do jícnupovolání hořící a nepohodlí.

Ale co chřest? Někteří lidé zvážitže konzumace chřestu v noci může způsobit zvýšené plynování, což je v noci nežádoucí. V tomto článku zvážímeje možné jíst chřest na noca jaké jídlo je nejlepší jíst před spaním.

  1. Kdy můžete jíst chřest
  2. Co je zdravé jíst v noci?
  3. Co je nejlepší jíst před spaním?
  4. Co je nejlepší jíst v noci?
  5. Závěry

Kdy můžete jíst chřest

Chřest je zelená rostlina, která má obrovské množství prospěšných vlastností. Zelený chřest obsahuje velké množství probiotik, která příznivě ovlivňují činnost trávicího traktu. Navíc je bohatý na antioxidanty, které zabraňují rozvoji mnoha nemocí, mezi nimiž odborníci vyzdvihují předčasné stárnutí.

Chřest se dá jíst buď čerstvý, nebo mražený, takže si na něm pochutnáte po celý rok. Dodává se v zelené, bílé a fialové barvě. Z hlediska kvality asparaginu a vitamínu C je nejcennější zelený chřest.

Co je zdravé jíst v noci?

Víme, že jíst těžká nebo tučná jídla před spaním se nedoporučuje. Ale co můžete jíst v noci? Kompletní strava se neobejde bez bílkovin, takže v noci lze konzumovat následující potraviny:

  • Drůbeží maso;
  • Chudé ryby;
  • Vejce
  • Mořské plody
  • Fazole;
  • Pohanka, bulgur, quinoa a další celá zrna;
  • Tvaroh, nízkotučný sýr;
  • Zelenina, ovoce, listové saláty.

Co je nejlepší jíst před spaním?

Výzkumy ukazují, že některé potraviny mohou ovlivnit kvalitu spánku a pomoci snížit úzkost. Obsahují také melatonin, přirozený hormon, který podporuje spánek. Následující potraviny vám pomohou spát lépe a rychleji:

  • Třešně;
  • Hrozny;
  • Zelená listová zelenina, zejména různé druhy zelí.

Skvělou možností na noc je také sklenice třešňového džusu, který pomáhá v boji proti nespavosti a je užitečný zejména pro starší lidi.

Co je nejlepší jíst v noci?

Pokud si chcete vychutnat lehké a zdravé noční jídlo, zvažte tyto potraviny:

  • Bílé maso kuře;
  • Králičí maso, krůtí maso;
  • Mořské plody (chobotnice, krabi, krevety, mušle atd.);
  • Ptačí vejce (kuřecí, husí, křepelčí atd.);
  • Ryby s obsahem tuku do 8 % (treska, navaga, treska, treska modravá).
ČTĚTE VÍCE
Jaký parfém voní jako bergamot?

Závěry

Chřest – je to vynikající a užitečné zeleninykteré lze konzumovat kdykoliv dnyvčetně noční doby. Mimochodem, její probiotika a antioxidanty nejen neškodí noci zdraví, но a mají pozitivní vliv na činnost trávicího traktu trakt a zabránit rozvoji mnoha nemocivčetně předčasného stárnutí.

Pokud jde o konzumaci jídla na nocje třeba se vyhnout mastný a těžké jídlo, což může způsobit gastroezofageální reflux. Místo toho byste ho měli užívat v noci. Produkty, bohatý protein и melatonin, takový jako třešeň, hrozny, zelená listová zelenina a ryby s obsahem tuku až 8%.

  • Je možné krmit ovčí kukuřicí?
  • Je možné krmit kuřata krmivem pro prasata?
  • Který pták žere berušky?
  • Mohou sýkory jíst hrášek?
  • Jak správně podávat sodu kuřatům
  • Jak ptáci dýchají za letu?
  • Jak správně brát potravinářskou křídu
  • Jaké obiloviny lze podávat nosnicím
  • Kolikrát krmit nosnice v létě
  • Čím nekrmit nosnice
  • Je možné dát slepicím sledě?
  • V jaké formě by měla být pšenice podávána nosnicím?
  • Je možné krmit kuřata čerstvými okurkami?
  • Co byste měli dát kuřatům, aby se navzájem neklovali?
  • Kdy podávat Mash kuřatům ráno nebo večer
  • Je možné dát slepicím máslo?
  • Proč dostávají kuřata pepř?

Podle odborníků na výživu lze chřest konzumovat v noci bez újmy na zdraví. Zelený chřest obsahuje prospěšná probiotika, která příznivě působí na činnost trávicího traktu. Chřest je navíc bohatým zdrojem antioxidantů, které pomáhají předcházet rozvoji mnoha nemocí, jako je předčasné stárnutí. Pokud jste tedy milovníky chřestu, nemusíte se bát, že by jeho konzumace před spaním mohla být zdraví škodlivá. Jako u každého jídla je však důležité konzumovat chřest s mírou a dbát na své celkové stravovací návyky.

Všechna práva vyhrazena © 2024