Zřeknutí se odpovědnosti Vezměte prosím na vědomí, že veškeré informace zveřejněné na webových stránkách Prowellness jsou poskytovány pouze pro informační účely a nejedná se o osobní program, přímé doporučení k akci nebo lékařskou radu. Nepoužívejte tyto materiály k diagnostice, léčbě nebo k jakýmkoli lékařským procedurám. Před použitím jakékoli techniky nebo použití jakéhokoli produktu se poraďte se svým lékařem. Tyto stránky nejsou specializovaným lékařským portálem a nenahrazují odborné rady odborníka. Vlastník stránek nenese odpovědnost za žádnou stranu, která utrpěla nepřímou nebo přímou škodu v důsledku zneužití materiálů umístěných na tomto zdroji.
Který olej obsahuje více omega 3 látek?
Omega-3 se nachází v mnoha potravinách, včetně rostlinných olejů. Který olej má nejvíce mastných kyselin?
- Co jsou omega-3 a proč jsou důležité pro zdraví?
- Které oleje obsahují omega-3 kyseliny?
- Závěr
Štítky na olejových lahvích, které tvrdí, že mají vysoký obsah omega-3 mastných kyselin, jsou často zavádějící a slouží k přilákání kupujících.
Co jsou omega-3 a proč jsou důležité pro zdraví?
Omega-3 je polynenasycená kyselina, kterou lidské tělo potřebuje pro své normální fungování. Především je tato látka známá jako „rybí tuk“. Mnoho lidí to od dětství nemá rádo, ačkoli má pozitivní vliv na tělo:
- spouští regeneraci buněčných membrán;
- aktivuje imunitní systém;
- bojuje proti špatné náladě a depresi;
- odstraňuje špatný cholesterol z těla;
- řeší problémy s vlasy, kůží, nehty;
- podílí se na tvorbě zárodečných buněk;
- reguluje syntézu hormonů;
- zásobuje tělesné tkáně kyslíkem;
- Napomáhá správné funkci srdečního svalu;
- dělá klouby pružnějšími;
- snižuje bolest při různých onemocněních;
- zabraňuje rozvoji alergických reakcí;
- bojuje proti zánětlivým procesům;
- zajišťuje správné fungování mozku;
- kontroluje chuť k jídlu;
- pomáhá bojovat s přebytečným tukem;
- pomáhá zmírnit stres.
Zdroj esenciálních omega-3 mastných kyselin pro vaši každodenní stravu.
Lykopen a Omega-3
Kardiovaskulární ochrana: lykopen a omega-3 kyseliny.
sibiřský len a omega-3
Dva zdroje omega-3: přírodní lněný olej a ultračistý komplex oleje z mořských ryb MEG-3™.
2,1 g nejdůležitějších omega-3 kyselin: kyseliny eikosapentaenové a dokosahexaenové, získaných z čištěného oleje z mořských ryb. Pomáhá zvýšit výdrž a rychleji se zotavit po tréninku, udržuje vás aktivní po celý den.
Které oleje obsahují omega-3 kyseliny?
Seznam rostlinných olejů nejbohatších na tuto látku:
- Prádlo. Předpokládá se, že tento olej má nejvyšší procento mastných kyselin, až 55%. Kupující tomu však zřídka věnují pozornost, protože tento produkt má vážnou nevýhodu. Po otevření má olej krátkou trvanlivost. Pokud se nepoužívá včas nebo je nesprávně skladován, pak omega-3 v něm jsou náchylné k oxidaci a jsou nestabilní.
- Rižikovoe. Dříve byla tato ždímačka jedna z nejoblíbenějších a nejpoužívanějších. Získání nemá nic společného s houbami. Látka se získává z rostliny zvané camelina. Jeho vlastnosti jsou podobné jako u lněného oleje, ale jeho použití je pohodlnější a má delší trvanlivost.
- Z chia semínek. Aktivně se vyrábí v zahraničí. Obsahuje mnoho přírodních antioxidantů, olej je také bez chuti a zápachu, pro což je oceňován mnoha kupujícími a kuchaři. Produkt lze použít nejen pro kulinářské účely, ale lze jej použít i k péči o pokožku, vlasy a nehty.
- Konopí. Dříve byl tento olej téměř tak běžný jako dnes slunečnicový nebo olivový olej. Někoho odrazuje jeho název, ale látka neobsahuje žádné nebezpečné nebo narkotické přísady. Naopak, obsahuje spoustu užitečných složek a vitamínů.
Při výběru oleje s omega-3 mastnými kyselinami byste proto měli být opatrní, protože informace na etiketě nejsou vždy spolehlivé.
Zřeknutí se odpovědnosti
Vezměte prosím na vědomí, že veškeré informace zveřejněné na webových stránkách Prowellness jsou poskytovány pouze pro informační účely a nejedná se o osobní program, přímé doporučení k akci nebo lékařskou radu. Nepoužívejte tyto materiály k diagnostice, léčbě nebo k jakýmkoli lékařským procedurám. Před použitím jakékoli techniky nebo použití jakéhokoli produktu se poraďte se svým lékařem. Tyto stránky nejsou specializovaným lékařským portálem a nenahrazují odborné rady odborníka. Vlastník stránek nenese odpovědnost za žádnou stranu, která utrpěla nepřímou nebo přímou škodu v důsledku zneužití materiálů umístěných na tomto zdroji.
