Proto je nutné pravidelně sledovat krevní parametry a v případě potřeby ji správně a efektivně ředit. Prozradíme vám, jak na to s pomocí vhodné stravy.

Co znamená zahuštění krve?

„Hustá krev“ je hovorový termín. Krev se ve skutečnosti nemění z tekutiny na želé. Mluvit o zahušťování krve, když je v ní příliš mnoho červených krvinek (červené krvinky).

Jedním z nejčastějších důvodů tohoto jevu je nedostatečný příjem tekutin do těla (především voda, kterou je potřeba pít po malých dávkách po celý den). Optimální množství tekutin, které by se během dne mělo dostat do těla, jsou 2 litry.

Denně vypijte potřebné množství vody /Foto Pexels

Mějte však na paměti, že toto množství je doporučené a může se lišit v závislosti na povětrnostních podmínkách, hmotnosti, věku, životním stylu člověka a přítomnosti akutních nebo chronických onemocnění. Například během ARVI se doporučuje konzumovat více tekutiny, což sníží intoxikaci. Důležité je také více pít, pokud se člověk aktivně potí (v důsledku horka nebo intenzivní fyzické aktivity).

Krev může zhoustnout a pro některé nemoci:

  • onkologický;
  • autoimunitní;
  • genetický;
  • kongenitální.

Zahušťování krve je nebezpečné, protože zvyšuje riziko krevních sraženin, které mohou kdykoli zablokovat průsvit krevních cév, například mozkových nebo plicních tepen, což může vést k cévní příhodě.

Jak častý je tento jev? Téměř 150 tisíc Ukrajinců je každoročně diagnostikováno s mrtvicí. 30 – 40 % z nich nepřežije ani jeden měsíc – úmrtnost na mozkovou mrtvici na Ukrajině je o něco vyšší než úmrtnost v západoevropských zemích. Ročně je také zaznamenáno asi 50 tisíc případů plicní embolie. Téměř každý pátý pacient s touto diagnózou zemře.

Alarmující příznakyvyžadující okamžitou lékařskou pomoc:

  • dušnost;
  • tlukot srdce (normálně nevnímáme, jak naše srdce bije);
  • závratě, ztráta vědomí;
  • hemoptysis;
  • necitlivost rukou nebo nohou;
  • zhoršení zraku, čití nebo řeči.

Jak ředit krev

Obnovte správnou hustotu krve Pomůže vhodná strava a zdravý životní styl: pravidelná fyzická aktivita, dostatečný spánek, vyhýbání se stresu atd.

Pravidelná fyzická aktivita pomáhá obnovit správnou hustotu krve /Foto Pexels

A co léky? Jedním z nejúčinnějších antikoagulancií (jak se říká lékům na ředění krve) je podle lékařů aspirin. Užívání léků však může být doprovázeno řadou nežádoucích účinků, zejména:

  • zánět jater;
  • vnitřní krvácení;
  • nevolnost;
  • průjem.
ČTĚTE VÍCE
Jak odstranit roztoč jahodový?

Je možné ředit krev doma? Ano, ale přesto byste se před tím měli poradit se svým lékařem. Specialista poradí, které léčivé byliny lze užívat souběžně s léky a jakou dietu dodržovat. Postupně podle doporučení lékaře můžete přestat užívat antikoagulancia.

Co jíst/pít

Základem jídelníčku pro lidi se zahuštěnou krví je voda, jejíž denní norma je, jak již bylo řečeno, asi 2 litry (na dospělou osobu). Kapalina, zejména voda, ředí krev, zabraňuje tvorbě sraženin. Když se člověk dehydratuje (to se stává, když pociťujeme žízeň – proto musíte pít, aniž byste čekali, až vám vyschne v krku), krev automaticky houstne.

Top 20 produktů na ředění krve:

  • zelenina a ovoce (především červené), včetně červeného zelí, lilku, hroznů, švestek, jahod, šípků, červeného rybízu, třešní, goji;
  • česnek (až 2 – 3 stroužky denně) – tato zelenina neumožňuje slepování krevních destiček;
  • cibule (syrová) – tento produkt snižuje riziko infarktu;
  • ryby (nejlépe losos);
  • ananas;
  • ořechy (nejlépe mandle);
  • zázvor a kurkuma. Toto koření, známé zejména pro své vlastnosti na ředění krve, se již ve staré Číně používalo k léčebným účelům. Lze je přidávat do pokrmů nebo připravovat do čajů a tinktur na jejich bázi;
  • Kajenský pepř. Toto koření má pozitivní vliv na stav cév a obecně na fungování kardiovaskulárního systému;
  • skořice, oregano a fenykl – tato koření jemně ředí krev, zabraňují tvorbě krevních sraženin.

Několik tipů, které můžete dodržovat, abyste zlepšili své zdraví: včetně prevence srážení krve:

  • Vyhněte se dlouhému sezení nebo stání. Pokud to práce vyžaduje, udělejte si krátké, ale časté přestávky, abyste si „protáhli kosti“ (stačí udělat pár jednoduchých gymnastických cvičení);
  • Udělejte si ve svém nabitém programu čas na pravidelné cvičení. To je důležité zejména pro lidi náchylné k přibírání na váze, kteří už nosí kila navíc resp
  • jsou obézní. Mezi účinné metody udržení zdravé tělesné hmotnosti a tedy i zdravých krevních parametrů patří chůze (pomalým a rychlým tempem), jízda na kole, jogging a plavání;
  • pokud kouříte, zbavte se tohoto zlozvyku;
  • vyhnout se pití alkoholu;
  • sledujte svůj krevní tlak;
  • Pravidelně absolvujte preventivní prohlídky u lékařů. Čím dříve odhalíte odchylky ve fungování těla, tím snazší bude jejich odstranění;
  • choďte spát ve stejnou dobu, dbejte na to, abyste neměli spánkový deficit;
  • vyhnout se zbytečnému stresu, naučit se zvládat ty, kterým se nelze vyhnout;
  • saturovat tělo kyslíkem (větrat místnosti, chodit častěji na procházky).
ČTĚTE VÍCE
Jaké jsou výhody černého hlohu?

Důležité! Tento materiál slouží pouze pro obecné informační účely a neměl by být používán jako základ pro stanovení diagnózy nebo lékařských závěrů. Publikace na stránkách jsou založeny na nejnovějších relevantních a vědecky podložených výzkumech v oblasti medicíny. Pokud ale potřebujete diagnózu nebo lékařskou radu, určitě se poraďte s lékařem.