To říkali naši předkové, kteří z první ruky věděli o léčivých vlastnostech této palčivé rostliny. Tato bylina byla univerzálním lékem na mnoho nemocí a také výborným potravinářským produktem, který obohatil jídelníček o potřebné a prospěšné látky.

poslední novinky

  • Kytice květin jako dárek na dálku: dodává teplo a svěžest na dálku 09.03.2024/XNUMX/XNUMX
  • Lidé jako Aliaksei Galaskok neumírají! 23.12.2023. prosince XNUMX
  • Vytvoření firemního webu – funkce a vaše výhody 12.11.2023
  • Státní kontrolní úřad zkontroloval více než stovku farem: kde je chaos a kulhají krávy 11.11.2023
  • S pomocí Molotovova koktejlu byla v Brestu 11.11.2023 zapálena dvě auta a vchod do domu
  • Obyvatel Brestu se zabýval obchodováním s anabolickými steroidy používanými jako doping 11.11.2023/XNUMX/XNUMX
  • Bělorus chycen na hranicích v Terespolu v ukradeném autě 11.11.2023
  • Pes uvízl mezi kovovými ploty v Brestu 10.11.2023
  • Běloruský řidič kamionu byl zabit v Nizozemsku 10.11.2023
  • Taxikář z Ivatsevichi pomohl důchodci, aby se nestal obětí podvodníků 10.11.2023/XNUMX/XNUMX
  • Muž ukradl svému sousedovi kolo v Brestu a dokonce se mu ho podařilo prodat 10.11.2023
  • Jaké jsou ceny na Komarovce v první polovině listopadu 10.11.2023
  • Dort je prostě vynikající: á la domácí tiramisu bez pečení 10.11.2023
  • Firma prodávající pyrotechniku ​​v Brestu je podezřelá z daňových podvodů 10.11.2023
  • Kamiony s cigaretami z Běloruska v hodnotě 6 milionů eur byly zadrženy v Polsku 10.11.2023

Bohaté vitamínové a minerální složení kopřivy činí její blahodárné vlastnosti téměř všemocné. Obsahuje značné množství kyseliny askorbové (vitamín C), vitamín „K“, „A“, „E“, karoten, vitamíny skupiny B, bílkoviny a také pro člověka nezbytné mikroelementy jako fosfor, hořčík, draslík, železo a další. další biologicky aktivní látky, které určují jeho léčivé vlastnosti.

Obsah vitaminu C v kopřivách je dvakrát vyšší než v citronech a 10x více než v jablkách. A obsah karotenu je vyšší než v šťovíku, mrkvi a rakytníku. Díky všem těmto složkám je kopřiva jedinečnou rostlinou a má široké spektrum blahodárných účinků.

Kopřiva: VÝHODY A ŠKODY

Tato pálivá rostlina má protizánětlivý, regenerační účinek, pomáhá zlepšit srážlivost krve (cenné jsou výhody kopřivy jako hemostatického činidla na rány, řezné rány a vředy).

Kopřiva se také používá jako lék na chudokrevnost, pomáhá odstraňovat tmavé kruhy pod očima, usnadňuje menstruaci (zejména silnou).

Bylina se také používá při léčbě radikulitidy, revmatismu, bolesti svalů a onemocnění jater a močového měchýře. Zlepšuje činnost srdce, stimuluje metabolismus sacharidů a bílkovin v těle a má také příznivý vliv na funkci zrakových orgánů.

Kopřiva také pomáhá při akutním zánětu žaludku, zácpě a dalších onemocněních střevního traktu a trávicího ústrojí. Příznivé vlastnosti kopřivy využívají lékaři i při hemoroidech.

Kromě prospěšných vlastností má tato rostlina také kontraindikace. Jeho účinné látky mohou zahušťovat krev, to znamená, že je kontraindikován pro ty, kteří trpí problémy s cévami mozku, křečovými žilami. Při selhání ledvin nebo srdce je přísně zakázáno pít čaj z této rostliny. Kopřivu by také neměly užívat těhotné ženy, aby nevyvolaly potrat.

Kopřivu JE TŘEBA SPRÁVNĚ PŘIPRAVIT K POUŽITÍ

Kopřiva je užitečná jak čerstvá, tak sušená. Tuto „chybu“ je třeba sbírat během období květu – od června do srpna. Počasí by mělo být jasné a rosa by měla mít čas zaschnout. Obvykle se pro sběr odřezávají horní části stonků rostlin s listy. Ze starých rostlin se berou pouze listy. Kopřivy sušte na tmavém větraném místě, nejlépe na půdě. Můžete ho ale sušit i na balkóně, kde trávu zakryjete hustou, ale prodyšnou látkou.

ČTĚTE VÍCE
Kdy se žampiony pokazily?

Mějte na paměti! Místo, kde se případné bylinky sbírají, musí být šetrné k životnímu prostředí: bylinky nemůžete sbírat podél silnic, v průmyslových zónách ani na skládkách, kde se v rostlinách hromadí škodlivé látky.

KOPŘIVOVÝ ČAJ – PRO ŠPATNÝ POCIT

Moderní přívrženci bylinné medicíny doporučují kopřivový čaj jako účinný tonikum a vitamínový prostředek, který má schopnost výrazně zlepšit metabolismus.

Dá se vařit z čerstvých nebo sušených listů kopřivy. Nejprve je třeba je vložit do malého kastrůlku, opatrně zalít pokojovou vodou, přikrýt pokličkou a na mírném ohni postupně přivést k varu. Poté, co se voda uvaří, měli byste okamžitě vypnout oheň a poté čaj louhovat půl hodiny. Kopřivový čaj je třeba pít 3x denně, přibližně čtvrt hodiny před jídlem.

Kopřivový čaj s šípky je obzvláště chutný a zdravý: musíte vzít jednu hrst sušených (nebo čerstvých šípků), dvě polévkové lžíce listů kopřivy, zalít dvěma litry vroucí vody a poté nechat v termosce alespoň tři hodiny .

KOPŘIVA – ÚČINNÝ PROSTŘEDEK PRO KRÁSU

Kopřiva je jedním z nejlepších přírodních domácích prostředků používaných v kosmetologii, protože je vhodná téměř pro každého.

K posílení a ošetření vlasů se obvykle používají nálevy a odvary z kopřivy, které slouží k opláchnutí vlasů po umytí.

Není těžké je připravit sami (nejlépe ve smaltované misce):

– k přípravě infuze vezměte 2 polévkové lžíce. l. čerstvé nebo sušené listy, nalijte sklenici vroucí vody, nechte 2 hodiny.
– na odvar odebereme drcené listy a nať (čerstvé – asi hrst, suché – 3-4 lžíce), přidáme litr vody a na mírném ohni vaříme 20-30 minut. Odvar lze skladovat v lednici 2-3 dny.

Masky pro posílení a růst vlasů:

– maska ​​pro posílení a urychlení růstu vlasů: smíchejte dvě až tři lžíce kopřivy, lžičku olivového nebo kokosového oleje a lžičku medu a nechte půl hodiny odstát. Poté naneste směs ke kořínkům vlasů a nechte působit 20-30 minut. Smyjte šamponem.
– pro posílení vlasových kořínků: smíchejte tři polévkové lžíce čerstvé nadrobno nasekané kopřivy, 200 gramů nízkotučného kefíru a pár lžiček běžné máty pro ochlazení vlasové pokožky.

Pro péči o pleť obličeje můžeme doporučit kopřivové masky, které by měly být aplikovány maximálně 15–20 minut.

Také mějte na paměti, že mohou způsobit podráždění, pokud máte citlivou pokožku (kvůli kyselině mravenčí přítomné v rostlině).

— Výživná maska ​​pro normální a suchou pleť: lžičku suchých rozdrcených kopřivových listů zalijte 2–3 lžícemi horkého mléka a nechte 10 minut působit, poté přidejte žloutek.

Omlazující kopřivová maska: 30 g kopřivových listů rozemelte na kaši, přidejte lžíci rozpuštěného medu a stejné množství husté smetany. Důkladně promíchejte a naneste na obličej 2-3x týdně.

Maska proti vráskám: 50 g čerstvých kopřivových listů rozdrťte na kaši, smíchejte s lžičkou teplého medu a bohatou zakysanou smetanou.

Pro mastnou pleť můžete použít kopřivové tonikum: hrst listů čerstvé rostliny musí být nalita 100 g vodky, umístěna na tmavé místo po dobu 5 dnů, poté napnuta a přidána 100 g vody. Každý den si před spaním otřete obličej kopřivovým tonikem.

ČTĚTE VÍCE
Jak můžete zjistit, jaké je pohlaví ptáka?

KOPŘIVA: NEJEN ZDRAVĚJŠÍ, ALE I CHUTNÁ

Málokterá moderní hospodyňka zná a hlavně používá recepty na kopřivové pokrmy. Ale marně: může to být chutné, výživné a zdravé a nebude to vyžadovat žádné zvláštní výdaje.
Doporučujeme vám zkusit připravit velmi jemný a chutný kopřivový koláč.

Koláč “výživný”

Pro tento recept připravte následující produkty:

  • dva svazky mladých listů kopřivy,
  • 2 vejce (syrové), 50 g másla,
  • 150 g zakysané smetany (můžete ji klidně nahradit kefírem),
  • 1 sklenici mouky,
  • 1 lžička sody,
  • sůl a černý pepř podle chuti,
  • rostlinný olej na vymazání formy.

Příprava koláče je snadná. Listy kopřivy nejprve omyjte, spařte, trochu osušte a nasekejte co nejjemněji. V samostatné misce rozšlehejte vejce se solí a pepřem, poté k nim přidejte zakysanou smetanu a znovu prošlehejte. Přidejte mouku s práškem do pečiva a bez šlehání, ale za míchání ve směru hodinových ručiček, uhněteme těsto do konzistence husté zakysané smetany. Ke konci přidáme kousek změklého (nebo na pánvi rozpuštěného) másla. Do vzniklé směsi vsypeme kopřivu a vše důkladně promícháme. Poté vložte těsto do formy vymazané rostlinným olejem a vložte jej do trouby předehřáté na 180–220 stupňů po dobu 25 minut.

Ve výsledku byste měli mít jemný koláč, který připomíná hustou omeletu. Je dobrý teplý i studený. Velmi chutné je jíst s mlékem nebo horkým sladkým čajem.

Kopřiva je zásobárna živin. Obsahuje vitamíny skupiny B a vitamín A důležitý pro zrak a kvalitu pokožky. Samotná rostlina je zcela nenáročná. V lidech se kopřivám říká “zhguchka”: když se dotknete listů, můžete cítit pálení. K tomuto účinku dochází díky kyselině mravenčí a histaminu v kompozici. Řekneme vám, jaké jsou výhody a poškození kopřivy pro lidské zdraví.

Historie výskytu kopřivy ve výživě

Kopřiva roste téměř v jakýchkoli podmínkách, takže je těžké najít osobu, která tuto rostlinu neviděla. Vyskytuje se také v blízkosti vodních ploch, v lesích, ve stínu a na slunci. Jediná místa u nás, kde je těžké kopřivu najít, je Dálný sever a východní Sibiř.

Mezi ruskými lidmi byla kopřiva tradičně považována za prostředek proti zlým duchům. Ještě v XNUMX. století byl rozvěšen po celém obydlí a chránil se tak před temnými duchy. Jako lék se kopřiva začala používat o něco později: odvary z listů se připravovaly pro udržení fungování kardiovaskulárního systému, aby se zabránilo přerušení srdce. Kopřiva byla také pomocníkem při poruchách nervové soustavy – pro vysoký obsah vitamínů skupiny B. Ve výživě se z této rostliny připravovaly polévky a šťávy: nejoblíbenější byla kapustová polévka z kopřivy a kopřivové šťávy, smíchané ve stejném poměru s březovou mízou.

Složení a obsah kalorií kopřivy

Kopřiva obsahuje chlorofyl. Je užitečný pro udržení zdraví střev a žaludku, má stimulační a tonizující účinek. Je také bohatá na bílkoviny rostlinného původu: 100 gramů rostliny obsahuje asi 5 gramů bílkovin. Kopřiva obsahuje vitamíny A, B6, B9, B12, C, K a také stopové prvky: vápník, síru, železo, měď a dokonce i baryum. Složení obsahuje třísloviny, flavonoidy, které pomáhají chránit tělo před účinky rakovinných nádorů, a esenciální aminokyseliny.

Proto je kopřiva nazývána multivitaminovou rostlinou. Díky svému bohatému složení jej lze použít k prevenci a ochraně před mnoha nemocemi. Ale především – podporovat tělo a chránit imunitní systém. (jeden)

ČTĚTE VÍCE
Jak se hnojník rozmnožuje?
Kalorický obsah kopřivy na 100 g 33 kcal
Proteiny 4,6 g
Tuky 0,3 g
Sacharidy 5,2 g

Výhody kopřivy

Pouhých 20 listů kopřivy poskytuje lidskému tělu denní potřebu vitamínu A. Tento vitamín je dobrý pro pokožku, vlasy a nehty a pomáhá normalizovat metabolismus.

Kopřiva díky křemíku a organickým kyselinám zvyšuje odolnost organismu vůči mnoha nemocem. Tyto látky vám umožní chránit se před bakteriemi, viry, toxiny a dokonce odolat nedostatku kyslíku.

Více o bylinkách

– Kopřiva je bohatá na širokou škálu vitamínů a živin. Obsahuje několikanásobně více vitaminu C než citrony a z hlediska obsahu karotenu jsou kopřivy dokonce vyšší než mrkev. Tento přírodní antioxidant pomáhá udržovat zdraví očí, má pozitivní vliv na činnost mozku a posiluje imunitní systém. Rostlina dále obsahuje vitamíny B a K a mnoho minerálních látek: železo, vápník, hořčík, mangan a další – doplňuje gastroenteroložka a terapeutka Alexandra Yakovleva.

Výše zmíněný chlorofyl pomáhá zvýšit tonus střev a dělohy, stimulovat dýchací centrum a granulovat postižené tkáně. Díky chlorofylu má rostlina schopnost hojit rány.

Kromě toho má kopřiva diuretický, choleretický, baktericidní a hemostatický účinek. Při správném použití může mít pozitivní vliv na stav orgánů, jako jsou ledviny, játra a srdce.

Výhody kopřivy pro ženy

Odvar z kopřivy pomáhá obnovit hladinu hemoglobinu: a ženy častěji trpí anémií z nedostatku železa. Kopřiva pomáhá zmírňovat příznaky menopauzy: pravidelný příjem odvaru snižuje pocení a snižuje počet návalů horka.

Díky obsahu fytoncidů může kopřivový čaj snížit rychlost množení patogenních bakterií. Tato skutečnost má pozitivní vliv na práci téměř všech orgánů.

Pokud budete dodržovat dietu a jíst kopřivový nálev, můžete shodit přebytečná kila. Důležitý kalorický deficit, fyzická aktivita – ale kopřivový čaj napomáhá tomu, aby tento proces proběhl mnohem rychleji.

Výhody kopřivy pro muže

Kopřiva zvyšuje hladinu testosteronu, zvyšuje potenci a normalizuje stav gastrointestinálního traktu.

Listy kopřivy obsahují látky, které pomáhají předcházet vypadávání vlasů. Pokud jsou vlasy tenké, posílí je, zmírní lámavost a sekci.

Přečtěte si také

Výhody kopřivy pro děti

Rostlinu je možné zařadit do jídelníčku miminka po 3 letech. Posiluje imunitní systém, napomáhá rychlejšímu hojení ran a zklidňuje nervový systém.

Důležité je, aby se kopřivy sklízely a sušily správně. Nejlepší je koupit v lékárnách: továrny splňují všechny normy skladování a balení.

Pro děti v prvních fázích života je vhodný kopřivový čaj nebo speciální koupele s odvarem z rostliny. Nezapomeňte sledovat reakci těla na kopřivu a předem se poradit s pediatrem. Plnohodnotné pokrmy s kopřivou je lepší zařadit do jídelníčku po 3 letech. A dávejte je maximálně jednou týdně: kopřiva má silný vliv na systém srážení krve.

Kopřiva škodí

Díky vysokému obsahu vitamínu K dokážou kopřivy zahušťovat krev. Pokud má člověk zvýšenou srážlivost krve, neměl by jíst kopřivové odvary ani pokrmy z této rostliny.

Upustit od zařazování kopřivy do jídelníčku, používat ji jako lék je také nutné pro ty, kteří trpí nefrolitiázou, mají žlučové kameny, křečové žíly a tromboflebitidu.

– Konzumace kopřiv k jídlu nemůže zdravému člověku ublížit. I když střídmost se stále vyplatí dodržovat. Zneužívání “vitamínového koktejlu” může vést k alergiím nebo dokonce k nadbytku vitamínů v těle – hypervitaminóze, – dodává gastroenteroložka Alexandra Yakovleva.

Kopřiva může způsobit silnou alergickou reakci v důsledku kyseliny mravenčí na jemných chloupcích listů. Při nesnášenlivosti této látky může mít člověk horečku, bolest hlavy a zimnici.

ČTĚTE VÍCE
Jak poznáte, že je váš Mops studený?

Využití kopřivy v lékařství

V rámci kombinované léčby se kopřivový nálev nebo čaj z ní používají k léčbě nemocí, jako je anémie z nedostatku železa, urolitiáza, ateroskleróza, revmatismus a vodnatelnost. (2)

Navzdory skutečnosti, že kopřiva zahušťuje krev, také ji dobře obnovuje: to zase pomáhá různým orgánům vyrovnat se s účinky toxinů. Například kopřiva bude výborným doplňkem při léčbě jaterních onemocnění, která nejsou v akutním stadiu. Rostlina také pomůže těm, kteří často trpí ARVI nebo chřipkou. Kopřiva díky svému expektoračnímu účinku pomáhá vyrovnat se s hleny a kašlem.

– Kopřiva je součástí mnoha lidových receptů. A přestože vědecká medicína zdaleka není vždy na straně tradiční medicíny, lékaři o přínosech kopřivy pro tělo nepochybují, vysvětluje terapeutka a gastroenteroložka Alexandra Yakovleva. – Jako odvar lze použít při onemocněních ledvin a trávicího traktu, chudokrevnosti a poruchách látkové výměny. Kopřiva má hemostatické vlastnosti například u ran nebo řezných ran. Nakonec kopřiva často působí jako účinná látka v kosmetických přípravcích: pleťové masky a krémy, šampony.Kopřiva se používá zevně na rány, krvácení a některá kožní onemocnění. Rostlina má pozitivní vliv na strukturu vlasů: z kopřivy se vyrábí masky, emulze a elixíry.

Odvar z listů se používá při cukrovce. Pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi díky sekretinu. Mechanismus práce je vcelku jednoduchý: inzulin se uvolňuje ze slinivky břišní do krve, působí na buněčné membrány a přenáší cukr z krve do samotných buněk. (3)

Využití kopřivy při vaření

Navzdory skutečnosti, že kopřiva je poměrně štiplavá, je široce používána k vaření různých pokrmů. Samozřejmě by se neměly zařazovat do jídelníčku průběžně, ale je docela možné jídelníček zpestřit. Vařením kopřiva ztrácí ostrou chuť, v kombinaci s některými produkty dokonce zkřehne. A třeba v Anglii se z kopřiv vyrábí pivo.

Co se týče ostatních nápojů, nejoblíbenější čaj nebo odvar z této rostliny. Dá se připravit ze sušených i čerstvých kopřiv. Listy stačí jen dobře opláchnout pod tekoucí vodou a zalít vroucí vodou. Čaj je potřeba louhovat 10-15 minut: chutný a hlavně zdravý nápoj je hotový!

Kopřivové lívanečky

Kopřiva dodává lívancům kyselost a dodává sladkost

Nettles 150 g
Egg 2 kus.
mléko 2–3 lžíce
Mouka 4 lbsp.
Rostlinný olej 2 lbsp.

Kopřivy opláchneme pod vodou a nasekáme nožem. Vejce rozšleháme s mlékem, do směsi přidáme mouku a dobře promícháme. Do těsta přidáme kopřivy.

Do pánve nalijte rostlinný olej a nechte ho rozehřát. Smažte palačinky na středním ohni 2-4 minuty z každé strany.

Polévka z kopřivového zelí

Tento kopřivový pokrm je rychlý na přípravu, přesto výživný a je ideální k obědu nebo večeři.

Brambory 2 kus.
Nettles 250 g
Vepřové maso 500 g
Zeleň 90 g
Rostlinný olej 3 lbsp.
Zakysaná smetana, sůl, pepř chuť

Vepřové maso uvaříme ve 3 litrech vody, vyjmeme z pánve a nakrájíme na malé kousky. Vraťte maso zpět do vývaru.

Brambory nakrájejte na střední kostky a přidejte je do polévky. Když jsou brambory měkké, přidejte bylinky a kopřivy. Polévku s bylinkami vařte ne déle než 10 minut. Na konci přidejte rostlinný olej, koření a zakysanou smetanu.

Podělte se o svůj recept

Odešlete svůj podpisový recept na jídlo e-mailem. resepty@kp.ru. Komsomolskaja Pravda zveřejní nejzajímavější a neobvyklé nápady

ČTĚTE VÍCE
Kdy lze jilm znovu vysadit?

Jak kopřivy vybírat a skladovat

Listy kopřivy by neměly být žluté, uschlé, s oděrky. Pokud změní barvu směrem do žluté, může to znamenat obsah těžkých kovů, které budou zdraví škodlivé.

Věnujte pozornost stopce a délce listů. Neměly by být příliš dlouhé, nepřiměřené. Přestože se kopřivy nepěstují ve velkém pro masovou spotřebu, často se k tomu používají chemikálie. Urychlují růst a umožňují rostlině zůstat déle svěží.

Nejlepšími místy pro sběr kopřiv jsou zeleninová zahrada a lesní pás. Kopřivy byste neměli sbírat poblíž silnice, ve městě. Musíte se dotknout rostliny rukavicemi a opatrně odříznout výhonky. (čtyři)

Sezóna kopřiv začíná v květnu a končí v polovině července.

Rostlinu můžete skladovat čerstvou ne déle než 3 dny. Pokud potřebujete déle, je lepší kopřivy dobře opláchnout, nechat všechnu vodu vypustit a po vložení do nádoby poslat do chladničky. Rostlina se také suší: za tímto účelem je umístěna na slunci na teplém místě. Ze sušených kopřiv se připravuje čaj, nálev a různé druhy pokrmů.

Oblíbené otázky a odpovědi

Gastroenteroložka a terapeutka Alexandra Yakovleva odpovídá na otázky týkající se kopřiv.

Kdo by neměl jíst kopřivu?

Díky vysokému obsahu vitamínu K pomáhá kopřiva zastavit krvácení. Tato léčivá vlastnost má ale stinnou stránku: u lidí se zvýšenou srážlivostí krve může mít užívání kopřiv za následek tvorbu krevních sraženin. Kromě toho by se lidé s urolitiázou neměli opírat o kopřivu: má močopudný účinek.

Nápoje nebo pokrmy z této rostliny jsou kontraindikovány pro těhotné ženy. Mohou vyvolat prudké stahy dělohy až po potrat. Kromě toho může kopřiva způsobit silnou alergickou reakci. A vznikat jak na složení samotné rostliny, tak na toxických látkách nacházejících se v mikrovlasech na jejích stoncích a listech.

A konečně, použití kopřivy nelze kombinovat s příjmem řady léků. Extrakt z této rostliny se špatně kombinuje s některými antidepresivy. Kopřiva může negovat účinek lékové terapie a negativně ovlivnit stav centrálního nervového systému člověka.

Můžete se popálit kopřivou?

Můžete se popálit kopřivou, někdy i se svěděním a puchýři. Ve většině případů však nepříjemné příznaky do druhého dne vymizí a nemají žádné vážné následky.

Výjimkou jsou lidé s individuální nesnášenlivostí látek obsažených v „pálivých“ chloupcích na povrchu rostliny. U nich může být popálenina kopřivou doprovázena prudkým zvýšením teploty, arytmií a silným svěděním. A v některých případech dokonce Quinckeho edém. V takovém případě musíte naléhavě vyhledat lékařskou pomoc.

Kolik kopřivy za den lze zkonzumovat?

Při absenci kontraindikací lze kopřivové pokrmy jíst v téměř neomezeném množství. U odvarů a čajů se za normu považují tři šálky denně a u čerstvě vymačkané šťávy jedna polévková lžíce.

zdroje

  1. Tyler A. Johnson, Johann Sohn. Lipofilní extrakty z kopřivy dvoudomé mají silnou protizánětlivou aktivitu, nejsou cytotoxické a mohou být lepší než tradiční tinktury pro léčbu zánětlivých poruch/ 2012. URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3529973/
  2. Mazněv N.I. Encyklopedie léčivých rostlin. 3. vydání, rev. a doplňkové – M.: Martin, 2004. – str. 231.
  3. Rahele Ziaei, Sahar Foshati, Amir Had. Vliv suplementace kopřivou (Urtica dioica) na glykemickou kontrolu pacientů s diabetes mellitus 2. typu: Systematický přehled a metaanalýza/ 2019. URL: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ptr.6535
  4. Ewelina Pawlikowska , Obyčejné rostliny s mimořádnými vlastnostmi/ 2018. URL: https://www.mdpi.com/1420-3049/23/7/1664/htm