Brutnákový olej (BO) je přírodní látka, která poskytuje vysoké hladiny GLA, což je typ polynenasycené mastné kyseliny (PUFA).
Brutnákový olej se získává ze semen brutnáku lékařského, který má druhové jméno Borago officinalis a pochází ze severní Afriky a Evropy.

Kyselina gama-linolenová se v lidské stravě nenachází ve velkém množství.
Proto se většina lidí obrací na doplňky, aby si zajistily své výhody, včetně BO a pupalkového oleje.

Číslo CAS: 84012-16-8

Brutnákový olej je doplněk stravy bohatý na esenciální mastné kyseliny, které mohou regulovat imunitní systém těla a bojovat proti zánětům kloubů.
Důkazy naznačují, že olej ze semen brutnáku lékařského může zmírnit příznaky revmatoidní artritidy.

Brutnákový olej obsahuje velmi vysoké hladiny dvou typů polynenasycených omega-6 esenciálních mastných kyselin: 20-26 % kyseliny gama-linolenové (GLA) a kyseliny linolenové (LA, kterou vaše tělo přeměňuje na GLA).

GLA je esenciální mastná kyselina, která je důležitá pro udržení struktury a funkce kloubních buněk.
Vaše tělo ho přemění na látky podobné hormonům zvané prostaglandiny, které regulují imunitní systém a bojují proti zánětům kloubů.
GLA může také potlačit zánětlivé reakce přímým zacílením na určité zánětlivé buňky.

Několik faktorů může interferovat s produkcí GLA z LA v těle, včetně:

— stárnutí
– dietní nedostatky
— virové infekce
– některé nemoci

Ostatní oleje běžně používané v běžné stravě (např. slunečnicový) obsahují pouze LA.
Brutnákový olej je nejbohatším zdrojem čisté GLA.
Brutnákový olej obsahuje také kyselinu tříslovou, olejovou a palmitovou.

Brutnákový olej se používá při kožních onemocněních včetně ekzému (atopická dermatitida), červené svědivé vyrážky na pokožce hlavy (seboroická dermatitida) a typu kožního onemocnění zvaného neurodermatitida.
Brutnákový olej se také používá na revmatoidní artritidu (RA), otoky dásní, stres, premenstruační syndrom (PMS), cukrovku, poruchu pozornosti s hyperaktivitou (ADHD), syndrom akutní respirační tísně (ARDS), alkoholismus, bolest a otoky. (zánět), astma a k prevenci kardiovaskulárních onemocnění a mrtvice.
Brutnákový olej se někdy přidává do kojenecké výživy v malých množstvích, aby poskytl mastné kyseliny nezbytné pro vývoj předčasně narozených dětí.

Květy a listy brutnáku lékařského se používají při horečce, kašli a depresích.

Brutnákový olej se také používá při hormonálních problémech nazývaných nedostatečnost nadledvin, k „čištění krve“, ke zvýšení průtoku moči, k prevenci zápalu plic, jako sedativum a k podpoře pocení.
Brutnákový olej se také používá ke zvýšení tvorby mateřského mléka a k léčbě bronchitidy a nachlazení.

Brutnákový olej se aplikuje na kůži při zarudlých svědivých vyrážkách na pokožce hlavy u miminek (seboroická dermatitida) a používá se také jako obklad ke zjemnění pokožky.

Brutnák se konzumuje v salátech a polévkách.

Při výrobě se brutnák lékařský používá v produktech péče o pleť.

Brutnákový olej obsahuje omega-6 mastnou kyselinu známou jako kyselina gama-linolenová.
GLA je také produkována přirozeně v těle a předpokládá se, že má protizánětlivou aktivitu.
Brutnák také obsahuje sliz, lepkavou směs rostlinných cukrů, která může působit jako expektorans, což způsobuje tvorbu hlenu u pacientů s kašlem.
Brutnákový olej je nabízen při revmatoidní artritidě, zánětu kůže, bolesti diabetických nervů, symptomech menopauzy a gastrointestinálních problémech, ale výzkum ukazuje pouze mírnou podporu pro jeho použití při zmírnění symptomů revmatoidní artritidy.

Brutnákový olej, získaný ze semen rostliny, je bohatým zdrojem kyseliny gama-linolenové (GLA) a kyseliny linolové (LA).
V bylinné medicíně a tradiční medicíně se brutnákový olej používá ke stimulaci pocení, jako expektorans a protizánětlivý prostředek, ke stimulaci laktace, ke stimulaci funkce nadledvinek a jako alternativní zdroj pupalkového oleje pro tvorbu GLA.
Brutnákový olej se také používá k léčbě revmatoidní artritidy, atopické dermatitidy, diabetické neuropatie, symptomů spojených s menopauzou a gastrointestinálních onemocnění.

Protizánětlivé vlastnosti oleje z brutnáku lékařského jsou způsobeny jeho vysokým obsahem GLA.
Brutnákový olej obsahuje také další mastné kyseliny včetně kyseliny linolové, olejové, palmitové, stearové, eikosenové a erukové.
GLA může být přeměněna na prekurzor prostaglandinu dihomo-gama-linolenové kyseliny.
DGLA může blokovat transformaci kyseliny arachidonové na leukotrieny a další prostaglandiny.
GLA může zvýšit hladiny cAMP, což inhibuje syntézu TNF-alfa, zánětlivého mediátoru spojeného s revmatoidní artritidou.
Slizová složka působí expektoračně, kyselina jablečná působí mírně diureticky.
Taninová složka může působit mírně svíravě a proti zácpě.

ČTĚTE VÍCE
Jaké jsou výhody a poškození nektarinky?

Brutnákový olej je extrakt získaný ze semen rostliny Borago officinalis.

Brutnákový olej je ceněný pro svůj vysoký obsah kyseliny gama-linolenové (GLA).
Brutnákový olej věří, že tato mastná kyselina může pomoci snížit zánět spojený s mnoha nemocemi.

Výhody a použití brutnákového oleje:

Předpokládá se, že brutnákový olej je slibný pro následující účely:

– zánět
– akné
– bolest na hrudi
– kardiovaskulární choroby
– ekzém
– menopauza
– růžovka
– artritida, včetně revmatoidní artritidy (RA)

Brutnákový olej je jedním z nejbohatších zdrojů esenciálních mastných kyselin.
Jednou z těchto mastných kyselin je kyselina gama-linolenová, která pomáhá vyživovat a hydratovat pokožku.
Brutnákový olej je zvláště prospěšný pro lidi s citlivou nebo zralou pokožkou.

Brutnák, také známý jako hvězdice nebo včelí květ, je rostlina, která se sbírá především pro semena.
Je to jednoletá rostlina s drsnými, chlupatými listy.
Dorůstá do výšky 2 až 3 stop a má modré hvězdicovité květy.
Listy a stonky jsou šedozelené.

V tradiční medicíně se brutnák používá jako sedativum a diuretikum, stejně jako k léčbě záchvatů a onemocnění ledvin.
Listy se často používají jako sušené bylinky nebo čaj.

Dnes se čerstvý brutnák jí a používá se jako ozdoba nebo do nápojů.
Semena se také lisují za vzniku oleje ze semen brutnáku lékařského, který se používá jako doplněk.

Brutnákový olej se často používá s pupalkovým olejem, ale brutnák obsahuje více kyseliny gama-linolové nebo omega-6 mastné kyseliny.

Brutnákový olej, běžný bylinný lék v praxi tradiční medicíny po stovky let, má mnoho použití, od léčby zánětů kůže až po zmírnění bolesti.
Nejpřínosnějším aspektem použití brutnákového oleje, ať už lokálně na kůži nebo vnitřně ve formě kapslí, je to, že má silný protizánětlivý účinek.

Brutnákový olej je stále populárnější jako přírodní protizánětlivý doplněk, protože obsahuje jedno z nejvyšších množství kyseliny gama-linolenové (GLA) ze všech olejů ze semen.
GLA je typ omega-6 mastných kyselin, které si tělo neumí samo vyrobit, a proto je musíme získávat z vnějších zdrojů.

I když jsme všichni schopni do určité míry přeměnit jiné formy omega-6 mastných kyselin (jako jsou ty, které se nacházejí v ořeších nebo semenech nazývaných konjugovaná kyselina linolová) na GLA, je vhodnější a efektivnější konzumovat ji přímo, včetně doplňků stravy. . .

Brutnákový olej (BO) je přírodní látka, která poskytuje vysoké hladiny GLA, což je typ polynenasycené mastné kyseliny (PUFA).
Brutnákový olej se získává ze semen brutnáku lékařského, který má druhové jméno Borago officinalis a pochází ze severní Afriky a Evropy.

Kyselina gama-linolenová se v lidské stravě nenachází ve velkém množství.
Proto se většina lidí obrací na doplňky, aby si zajistily své výhody, včetně BO a pupalkového oleje.

Výzkum ukazuje, že brutnákový olej obsahuje přibližně 23 procent GLA, což z něj činí jeden z nejbohatších zdrojů.
(Pro srovnání, pupalkový olej obsahuje asi 9 procent.)
To znamená, že brutnákový olej může být účinný i při užívání menšího počtu kapslí denně, což také snižuje riziko nežádoucích účinků.

Jak brutnákový olej funguje?

Omega-3 a omega-6 PUFA hrají důležitou roli v boji proti nemocem, protože společně pomáhají řídit uvolňování molekul odpovědných za zánětlivé reakce těla (některé z nich jsou prostaglandiny, leukotrieny a cytokiny zvané interleukiny).

Díky svým antioxidačním vlastnostem a schopnosti bojovat proti zánětům, výhody brutnákového oleje zahrnují schopnost léčit širokou škálu krátkodobých i dlouhodobých stavů, včetně:

– Příznaky PMS (včetně bolesti nebo citlivosti prsou, úzkosti a kožní vyrážky)
– Ztráta kostní hmoty a osteoporóza (zejména v kombinaci s doplňky pro stavbu kostí, jako je omega-3 rybí tuk)
— příznaky ADHD
– Kožní onemocnění, včetně ekzému nebo atopické dermatitidy.
– Příznaky menopauzy, včetně návalů horka a nočního pocení.
– Hormonální nerovnováha, včetně insuficience nadledvin.
– Neustálá únava nebo chronický únavový syndrom.
— Bolest z revmatoidní artritidy
— Práce se stresem
— Léčba cukrovky
— Stimulace tvorby mateřského mléka.
– Respirační potíže (ARDS), bronchitida, nachlazení, kašel a horečka.
— Alkoholismus
– Bolest a otok
— Prevence kardiovaskulárních chorob a mrtvice.

ČTĚTE VÍCE
Jak sušit fireweed bez trouby?

Předpokládá se, že doplňky stravy obsahující kyselinu gama-linolenovou jsou prospěšné při léčbě zánětlivých onemocnění, protože pomáhají korigovat defektní přeměnu tuků na metabolity, jako je prostaglandin E1.
Když tělo není schopno dokončit důležitý metabolický krok, který udržuje určité enzymy na vhodných úrovních, zánět, který je kořenem většiny nemocí, se časem nebezpečně zhorší.

Předpokládá se, že kyselina gama-linolenová zvyšuje krevní oběh a má pozitivní vliv na metabolické procesy.

Použití
Brutnákový olej se často používá ve spojení s doplňky z pupalky nebo rybího oleje, aby pomohl zvládnout zánět a zmírnil bolest.
Můžete vidět tyto doplňky prodávané společně, například v doplňcích na podporu kloubů nebo v doplňcích proti stárnutí.

Výsledky mohou trvat několik týdnů až několik měsíců, než se plně dostaví, některým lidem to trvá až šest měsíců, než se plně projeví účinky oleje z brutnáku lékařského.

Kromě požití se na kůži aplikuje brutnákový olej pro zlepšení kožní bariéry.

Brutnákový olej se také někdy přidává do obohacené kojenecké výživy, aby poskytl základní tuky, které podporují růst.

Jaké jsou výhody brutnákového oleje?
Zde je více o výhodách brutnákového oleje:

1. Má protizánětlivé vlastnosti.
Kromě podpory zdravé imunitní reakce může mít brutnákový olej pozitivní vliv na smrt (apoptózu) toxických buněk.
Jakmile se GLA dostane do těla, přemění se na látku zvanou kyselina dihomo-γ-linolenová (DGLA).
Působí jako prekurzor prostaglandinů a leukotrienů, které produkuje imunitní systém.

Předpokládá se, že DGLA snižuje zánět, protože inhibuje syntézu leukotrienů, které jsou částečně zodpovědné za zesílení autoimunitních reakcí a trombotických účinků.

Zdá se, že lidé užívající omega-3 mastné kyseliny spolu s léčbou brutnákovým olejem mají ještě lepší výsledky.

2. Má antioxidační vlastnosti, které pomáhají v boji proti rakovině.
Je známo, že olej z brutnáku lékařského má antimutagenní vlastnosti a antioxidační vlastnosti, které pomáhají bojovat proti růstu rakovinných buněk.

V laboratorních studiích brutnákový olej prokázal cytotoxickou aktivitu, která významně zkracuje životnost toxických buněk a zároveň prodlužuje životnost zdravého hostitele.
Doplňky brutnákového oleje se také doporučují pro ochranu DNA a pro jeho schopnost snížit základní oxidativní genetické poškození, které přispívá k rozvoji onemocnění.

3. Může snížit příznaky artritidy
Zdá se, že brutnákový olej působí jako přírodní lék proti bolesti při revmatoidní artritidě, zejména v kombinaci s jinými konvenčními léky proti bolesti.
Existují důkazy, že někteří lidé zaznamenají snížení bolesti kloubů, otoků a závažnosti bolesti již po šesti týdnech pravidelné BW léčby.

4. Bojuje s ekzémy a kožními chorobami.
Proč je brutnákový olej dobrý pro pokožku? Jedno z nejlépe prozkoumaných použití BO je při léčbě kožních onemocnění, jako je ekzém a atopická dermatitida.

Bylo prokázáno, že olej z brutnáku lékařského pomáhá korigovat nedostatky kožních lipidů (olejů) způsobené nízkou úrovní aktivity delta-6 desaturázy.
Brutnákový olej může také obnovit normální kyselé pH pokožky a zvýšit hladiny epidermálních enzymů, které pokožku chrání.

Když pokožka není schopna produkovat dostatek ochranných olejů, výsledkem je dysregulovaný imunitní systém, zvýšený zánět a specifické imunitní reakce, které vedou k vzplanutí kůže, včetně těch typických pro ekzémy a atopickou dermatitidu.

Vzhledem k tomu, že lidská kůže nemůže syntetizovat GLA sama z prekurzorů kyseliny linolové nebo kyseliny arachidonové, doplnění brutnákového oleje pomáhá působit jako přírodní lék na ekzém pro lidi, kteří již mají příliš málo esenciálních mastných kyselin důležitých pro zdraví pokožky.
Přestože lidé s atopickou dermatitidou nejčastěji používají pupalku pro její zdravé tuky, brutnák obsahuje dvakrát až třikrát více GLA než pupalka dvouletá, a proto může být lepší volbou.

ČTĚTE VÍCE
M můžete stříkat zelí?

Přestože výsledky výzkumu byly smíšené a ne každá studie zjistila, že brutnákový olej může u většiny pacientů zlepšit ekzém nebo atopickou dermatitidu, zdá se, že někteří lidé reagují na léčbu pozitivněji než jiní.
Některé studie ukázaly, že lidé, kteří užívali až 720 miligramů GLA denně po dobu dvou měsíců, zaznamenali výrazné zlepšení kožní bariéry.

5. Pomáhá léčit infekce dýchacích cest.
Bylo zjištěno, že olej z brutnáku lékařského pomáhá zlepšit funkci plic, a to i u lidí se zánětlivými respiračními infekcemi a poruchami, jako je syndrom akutní respirační tísně (ARDS).

Doplňky brutnákového oleje užívané ve formě kapslí mohou pomoci urychlit dobu zotavení související s kašlem, nachlazením nebo chřipkou; snížit délku pobytu v nemocnici nebo užívání léků; a zastavit zhoršování respiračních příznaků.

6. Růst a vývoj AIDS
Existují důkazy, že kojenci a předčasně narozené děti, kterým je podáván brutnákový olej, mají lepší tempo růstu a vývoje.

Doplnění omega-6 z brutnákového oleje (a prospěšné doplňky omega-3) pomáhá podporovat vývoj centrálního nervového systému a snižuje rizika spojená s předčasným porodem.

7. Může pomoci snížit hromadění tuku a přibírání na váze.
Pokud se snažíte zhubnout, zde je několik dobrých zpráv: Existují důkazy, že brutnákový olej vám může pomoci ukládat v těle méně tuku ve srovnání s více rafinovanými tuky.

Konkrétně GLA vede k akumulaci více hnědého tuku, ale méně bílého tuku.
Zdá se, že je to způsobeno zvýšenou expresí genů, které řídí růst hnědé tukové tkáně ve srovnání s růstem bílé tukové tkáně.

To je užitečné, protože vědci se nyní domnívají, že hubení lidé mívají více hnědého tuku než lidé s nadváhou nebo obezitou a hnědý tuk může působit spíše jako svaly než bílý tuk.

Po stovky let se olej z brutnáku lékařského používá v tradiční medicíně k léčbě široké škály onemocnění, od zánětu kůže po bolest. Olej je stejně účinný jak při zevním, tak vnitřním použití, protože má silný protizánětlivý účinek.

Olej ze semen brutnáku lékařského si v současnosti získává oblibu jako přírodní doplněk stravy pro boj se záněty. Koncentrace gama-linolenové kyseliny (GLA) zde vyšší než u jiných semen. GLA je druh omega-6 mastné kyseliny, kterou si tělo nedokáže samo vyrobit, a proto potřebujeme zdroj.

Samozřejmě můžeme zpracovat i jiné formy omega-6 mastných kyselin (jako je kyselina nacházející se v ořeších nebo semenech zvaná konjugovaná kyselina linolová) na GLA, mnohem užitečnější je však konzumovat ho přímo ve formě potravin a doplňků stravy.

Co je brutnákový olej?

Brutnákový olej neboli brutnákový olej je přírodní látka, která dokáže tělu poskytnout velké množství GLA, typu polynenasycených mastných kyselin (PUFA). Vyrábí se ze semen brutnáku lékařského. (Borago officinalis), který se k nám dostal ze severní Afriky a Evropy.

Kyselina gama-linolenová je typicky přítomna v malém množství v lidské stravě, takže mnoho lidí užívá doplňky, jako je brutnákový a pupalkový olej, aby se to pokusili kompenzovat.

Výzkum ukazuje, že brutnákový olej obsahuje asi 23 % GLA, což z něj dělá jeden z nejbohatších zdrojů této látky (pro srovnání pupalkový olej obsahuje pouze 9 % kyseliny). To znamená, že jen pár kapslí brutnáku denně přinese vašemu tělu znatelné výhody s minimálním rizikem vedlejších účinků.

Jak brutnákový olej funguje?

Omega-3 a omega-6 PUFA hrají důležitou roli v boji proti nemocem, protože společně pomáhají kontrolovat uvolňování molekul odpovědných za zánětlivou reakci v těle (některé z nich jsou prostaglandiny, leukotrieny a cytokiny zvané interleukiny).

Díky svým antioxidačním vlastnostem a schopnosti bojovat proti zánětům pomáhá brutnákový olej vyrovnat se s řadou onemocnění, včetně:

  • Příznaky PMS (bolest a citlivost na hrudi, úzkost, zánět kůže)
  • úbytek kostní hmoty a osteoporóza (v kombinaci s doplňky na posílení kostí, jako jsou omega-3 mastné kyseliny)
  • příznaky ADHD
  • kožní onemocnění, včetně ekzému a atopické dermatitidy
  • stres
  • cukrovka
  • nedostatek mateřského mléka
  • respirační poruchy (ARDS), bronchitida, nachlazení, kašel, horečka
  • alkoholismus
  • bolest a otok
  • vysoké riziko srdečních onemocnění a mrtvice
ČTĚTE VÍCE
Kam aplikovat křídu Mashenka?

Chov hospodářských zvířat znečišťuje ovzduší

Doplňky stravy obsahující kyselinu gama-linolenovou mohou být užitečné při léčbě zánětů, protože pomáhají korigovat nesprávnou přeměnu tuků na metabolity, jako je prostaglandin E1. Když tělo není schopno dokončit důležitý metabolický proces, který udržuje enzymy na určité úrovni, začne se rozvíjet zánět, často příčina většiny nemocí.

Kyselina gama-linolenová také zlepšuje průtok krve a má pozitivní vliv na metabolické procesy.

Použití

Brutnákový olej se často používá spolu s pupalkovým nebo rybím olejem k ochraně před záněty a zmírnění bolesti. Můžete najít doplňky stravy, které kombinují všechny tyto složky. Obvykle se používají k posílení kloubů a boji proti změnám souvisejícím s věkem.

Může trvat několik týdnů až měsíců, než uvidíte výsledky. Někteří lidé potřebují až šest měsíců, aby pocítili plné účinky brutnáku na zmírnění bolesti.

Kromě orálního použití lze brutnákový olej aplikovat na pokožku.

Máslo se někdy přidává do obohacené kojenecké výživy jako další zdroj tuku nezbytný pro růst dítěte.

Zdravotní přínosy

Jaké jsou výhody brutnákového oleje?

1. Má protizánětlivé vlastnosti

Podporou správné imunitní reakce způsobuje brutnákový olej smrt toxických buněk (apoptózu). Dostat se do těla, GLA přeměněna na kyselinu dihomo-γ-linolenovou (DGLA). Působí jako prekurzor sloučenin prostaglandinu a leukotrienu, které imunitní systém produkuje.

Předpokládá se, že DGLA snižuje zánět zpomalením syntézy leukotrienů, které jsou částečně zodpovědné za zvýšené autoimunitní reakce a trombotické účinky.

Léčba omega-3 mastnými kyselinami spolu s brutnákovým olejem obecně prokazuje větší účinnost.

2. Má antioxidační účinek, pomáhá v boji proti rakovině

Je známo, že olej z brutnáku lékařského má antimutagenní a antioxidační vlastnosti, které pomáhají zastavit růst rakovinných buněk.

V laboratorních studiích prokázal brutnákový olej cytotoxické účinky, které významně snižují životní cyklus toxických buněk a zároveň prodlužují aktivitu zdravých buněk. Olej se také doporučuje pro ochranu DNA pro jeho schopnost snižovat základní genetické oxidační poškození, které ovlivňuje vývoj onemocnění.

3. Může snížit příznaky artritidy

Brutnákový olej může působit jako přírodní lék proti bolesti při revmatoidní artritidě, zejména v kombinaci s jinými tradičními léky proti bolesti. Bylo prokázáno, že někteří pacienti po 6 týdnech užívání tohoto oleje zaznamenají snížení bolesti, otoku a citlivosti kloubů.

4. Bojuje s ekzémy a kožními chorobami

Nejvíce prozkoumanou schopností brutnákového oleje je jeho schopnost léčit kožní onemocnění, jako je ekzém a atopická dermatitida.

Brutnákový olej pomáhá bojovat s nedostatkem lipidů (olejů) v pokožce způsobeným nízkou úrovní aktivity delta-6 desaturázy. Pomáhá také obnovit normální pH pokožky a zvýšit epidermální hladiny enzymů, které pokožku chrání.

Když pokožka nedokáže produkovat dostatek ochranného mazu, dochází k poruše imunitního systému, což má za následek záněty a v důsledku toho vyrážky a zarudnutí na kůži (typické např. u ekzému a atopické dermatitidy).

Vzhledem k tomu, že lidská kůže nedokáže syntetizovat GLA z prekurzoru kyseliny linolové a kyseliny arachidonové, bude doplněk stravy ve formě brutnákového oleje účinným prostředkem pro lidi s nízkou hladinou esenciálních mastných kyselin, protože obsahuje 2-3x více GLAnež u pupalky dvouleté.

Výzkum ukázal smíšené výsledky a ne každá studie prokazuje schopnost oleje zlepšit ekzém a atopickou dermatitidu u většiny pacientů, ale někteří účastníci hlásili zlepšení. Řada experimentů naznačuje, že lidé užívají až 720 mg GLA denně po dobu dvou měsíců zaznamenejte výrazné zlepšení ochranné bariéry pokožky.

5. Pomáhá bojovat s respiračními infekcemi

Brutnákový olej zlepšuje funkci plic, a to i u pacientů s respiračními infekcemi způsobenými zánětem a poruchami dýchání, jako je syndrom akutní respirační tísně (ARDS).

Doplněk stravy s olejem z brutnáku lékařského ve formě kapslí pomáhá urychlit zotavení z kašle, nachlazení a chřipky, zkrátit dobu strávenou v nemocnici kvůli léčbě a období na lécích a zabránit zhoršení respiračních příznaků.

ČTĚTE VÍCE
Jaké frézy se k čemu hodí?

Memorial Sloan Kettering, USA, říká, že brutnákový olej obsahuje sliz, lepkavou směs rostlinných cukrů, která může působit jako expektorans k odstranění hlenu u pacientů s dýchacími problémy a kašlem.

6. Podporuje růst a rozvoj

Existují důkazy, že užívání brutnákového oleje předčasně narozeným dětem a kojencům podporuje jejich růst a vývoj.

Omega-6 z brutnáku spolu s omega-3 pomáhá podporovat rozvoj centrální nervové soustavy a snižuje rizika spojená s předčasným porodem.

7. Může snížit míru ukládání tuku

Pokud se snažíte zhubnout, je tu dobrá zpráva: Vědci dokázali, že brutnákový olej zpomaluje ukládání tuku ve srovnání s rafinovanějšími tuky.

Tak GLA podporuje tvorbu hnědého tuku a zároveň snižuje bílý tuk. To může být způsobeno zvýšenou expresí genů, které řídí růst hnědé tukové tkáně ve srovnání s bílou tukovou tkání.

Vědci se nyní domnívají, že hubení lidé mívají více hnědého tuku než lidé obézní. Hnědý tuk pravděpodobně působí jako „pomocník“ pro svaly. Studie na zvířatech naznačuje, že brutnákový olej také pomáhá normalizovat citlivost na inzulín a zvládat inzulínovou rezistenci, která je spojena s diabetem 2.

Rizika a vedlejší účinky

Jak může být brutnákový olej nebezpečný? Je považován za zcela bezpečný jak interně, tak externě. Někteří lidé však při užívání oleje, zvláště ve velkém množství, hlásí zažívací potíže. Mezi příznaky:

  • volná stolička
  • průjem
  • břišní distenze
  • bolesti hlavy
  • možná alergická reakce (otok a kopřivka)
  • říhání

Vědci diskutují o tom, zda jsou některé sloučeniny v brutnáku škodlivé pro játra. Dříve udávalo malé procento testovaných subjektů toxicitu oleje z brutnáku lékařského, takže výrobci jsou nyní povinni prodávat nehepatotoxické produkty, které neobsahují ani stopová množství karcinogenů.

Těhotné ženy by se měly vyvarovat užívání brutnákového oleje, protože může vyvolat porod. Olej také působí jako ředidlo krve, takže by se neměl užívat s léky, jako je aspirin a warfarin.

Navíc, pokud jste někdy zažili křeče, doporučujeme před užíváním oleje poradit se s odborníkem. Zjistěte, zda brutnák lékařský může interagovat s antikonvulzivy, které užíváte.

Dávkování

Optimální dávka brutnákového oleje závisí na vaší anamnéze a účelu jeho použití. Olej lze zakoupit v lékárnách, prodejnách zdravé výživy nebo online.

Ve většině případů je denní dávka pro zdravého dospělého 500-3 000 mg.

Pro pacienty, kteří chtějí zmírnit bolest a zánět způsobený revmatoidní artritidou, se doporučuje zvýšená dávka 3 gramy. Studie zjistila, že 1,8 gramu oleje z brutnáku lékařského a 2 gramy rybího oleje denně účinně zmírnilo bolesti při revmatismu.

Pokud s brutnákem teprve začínáte, doporučujeme začít s minimální dávkou 500 mg.

Zevní použití oleje je účinné proti zánětům kůže a k urychlení hojení. Před použitím si přečtěte návod, protože způsob aplikace se může u různých produktů lišit.

Před použitím brutnáku se doporučuje smíchat s nosným olejem. Přidejte 12 kapek brutnáku lékařského do 30 ml mandlového, olivového nebo jojobového oleje a aplikujte na pokožku dvakrát denně a sledujte její reakci.

Při nákupu brutnákového oleje vybírejte vysoce kvalitní produkty, nejlépe organické. Některé značky procházejí nezávislým testováním a zaručují účinnost.

Brutnákový olej a kapsle se doporučuje skladovat na tmavém a chladném místě, protože se mohou vlivem tepla a UV paprsků znehodnotit.

Pokud konzumujete velké množství vitamínu C, zinku a hořčíku, brutnákový olej pomůže vstřebávat tyto látky, podpoří zdraví srdce, zlepší stav pokožky a další.

  • Olej ze semen brutnáku lékařského je doplněk stravy, který obsahuje omega-6 mastné kyseliny, včetně kyseliny gama-linolenové.
  • Brutnákový olej a rybí olej (který obsahuje omega-3) mají mnoho podobností. Bojují proti zánětům, podporují průtok krve, imunitní funkce a metabolismus.
  • Brutnákový olej si poradí s kožními chorobami (ekzém a atomová dermatitida), bolestmi kloubů, artritidou, klimakterickými příznaky, kardiovaskulárními chorobami, respiračními infekcemi a řadou dalších onemocnění.