10 pravidel, která pomohou zlepšit efektivitu užívání doplňků železa

Opakující se zpráva Světové zdravotnické organizace říká, že dvě třetiny světové populace trpí nedostatkem železa. Anémie, která se může objevit v různých věkových skupinách, často způsobuje zdravotní problémy.

Železo je pro člověka důležitým stopovým prvkem ovlivňujícím nejen fungování oběhového systému, ale také endokrinního systému, imunity a dokonce i buněčného dýchání. Potřeba železa existuje v těle bez ohledu na věk.

Podle statistik se nedostatek železa v těle nejčastěji vyskytuje u žen (každá třetí). U mužů je anémie diagnostikována mnohem méně často. Tento patologický stav je také pozorován u novorozenců, malých dětí a těhotných žen.

Máte nějaké dotazy ohledně doplňků stravy od Orihiro? Zavolejte na číslo 8 (800) 550-96-15, hovor je zdarma.

Abychom předešli zdravotním problémům spojeným s progresivní anémií, je důležité vědět, jaké léky nebo potraviny užívat a jak je užívat k nápravě nedostatku železa.

Proč tělo potřebuje železo?

Železo hraje důležitou roli v mnoha metabolických procesech v lidském těle. Udržování optimální rovnováhy tohoto mikroelementu v těle má příznivý vliv na činnost mozku, stav pokožky, ale i na úroveň imunitní ochrany a normalizaci metabolických procesů.

Železo je nedílnou součástí pro fungování oběhového systému a vnitřních orgánů každé osoby.

  • 10 mg – u mužů;
  • 15 mg – u žen;
  • 20-25 mg – u těhotných a kojících žen;
  • 5-15 mg – u dětí s přihlédnutím k věkovému období.

V průměru při optimálně vyvážené stravě, která zahrnuje potraviny různého druhu, člověk přijímá pouze 15-20 % potřebného množství železa. S ohledem na to je snadné pochopit, proč je nedostatek železa jedním z nejčastějších problémů na planetě.

Odpovíme na jakékoli dotazy ohledně užívání doplňků stravy od Orihiro na WhatsApp

Příčiny nedostatku železa

Nejčastější příčiny nedostatku železa v lidském těle jsou:

  • nerovnováha živin a mikroelementů v každodenní stravě;
  • onemocnění gastrointestinálního traktu, která narušují vstřebávání železa;
  • onemocnění jater a endokrinní poruchy;
  • velká ztráta krve;
  • zvýšená potřeba železa (těhotenství, kojení).

Pokud nedostatek železa v těle trvá delší dobu, může to vést k rozvoji anémie z nedostatku železa, která negativně ovlivňuje celkovou výkonnost, úroveň aktivity a odolnost imunity člověka vůči různým onemocněním.

ČTĚTE VÍCE
Kolik stojí sklep Tingard?

Klíčové příznaky nedostatku železa v těle

Pokud je rovnováha železa, důležité mikroživiny, nevyvážená, příznaky mohou zahrnovat:

  • d bolesti hlavy různé intenzity;
  • o celková malátnost a pocit slabosti;
  • periodicky rychlý srdeční tep;
  • vzhled dušnosti a sucha v krku;
  • patrná suchá pokožka a poruchy struktury vlasů.

Bez ohledu na to, jak závažné jsou příznaky, je důležité věnovat pozornost všem příznakům, aby se rychle zabránilo rozvoji patologických stavů a ​​obnovila normální hladina železa v těle.

Jak se anémie léčí?

Základem léčby anémie je užívání různých léků obsahujících železo.

Pozornost! Žehlička se švestkovou příchutí se objevila v prodeji, můžete ji koupit na odkazu https://orihiro.ru/product/zhelezo-so-vkusom-slivy/

Je však třeba poznamenat, že anémie je komplexní onemocnění a vyžaduje integrovaný přístup. Nejlepšího účinku je dosaženo při léčbě anémie ve spojení s užíváním léků a udržováním optimální vyvážené stravy.

Nedostatek železa odstraňujeme v počátečních fázích konzumací potravin s vysokým obsahem mikroprvků

V počátečních fázích nedostatku železa v těle je možné obnovit rovnováhu konzumací určitých potravin. Mezi nimi:

  • játra, červené maso (hovězí), králičí maso;
  • pohanka;
  • růžové boky;
  • špenát, mořské řasy;
  • zelená jablka.

Všechny uvedené produkty se doporučuje konzumovat čerstvé (ovoce – bez tepelné úpravy a maso a kaše – pouze čerstvě připravené).

Ne každý však může jíst potraviny s vysokým obsahem železa. Strava lidí je často nevyvážená nebo nepravidelná. V takových případech může použití vitamínových komplexů a specializovaných léků pomoci překonat tuto nemoc.

Vlastnosti užívání vitamínů s vysokým obsahem železa v tabletách a kapslích

Pro kompenzaci nedostatku železa v těle a udržení optimální rovnováhy vitamínů se doporučuje používat komplexní terapii doma ve formě vitaminového kurzu.

Léky používané k léčbě chudokrevnosti často využívají trojmocné železo, které tělo dobře vstřebává samo, s minimálními vedlejšími účinky.

Optimální doba užívání specializovaných léků je jeden měsíc.

Kromě železa může vitaminový komplex obsahovat další tělu prospěšné látky a minerály.

Jednou z hlavních výhod tablet a kapslí železa je snížené riziko podráždění žaludku v důsledku pomalého a postupného rozpouštění léčiva v těle.

Pokud máte nějaké dotazy ohledně doplňků stravy od Orihiro, napište do chatu WhatsApp

Klíčová pravidla pro užívání doplňků železa

Pravidlo č. 1: Je důležité dodržovat určité dávkování. Lidské tělo může absorbovat nejvýše 200 mg železa denně. Neměli byste se snažit konzumovat velké množství železa, protože to může poškodit tělo. Doporučuje se dodržovat stanovenou normu.

ČTĚTE VÍCE
Je možné zasadit třešně v březnu?

Pravidlo č. 2: Systematické podávání léku. Vitamíny je třeba užívat systematicky, několikrát denně, rozdělit požadovanou dávku látky do několika dávek před jídlem nebo po malé svačině.

Pravidlo č. 3: Kombinace s kyselinou askorbovou pro lepší vstřebávání. Při kombinaci železa s kyselinou askorbovou byste si měli dávat pozor na možné vedlejší účinky.

Pravidlo č. 4: Sledujte kombinace s jinými léky. Nedoporučuje se kombinovat příjem železa s léky, jako je tetracyklin, chloramfenikol a další antacida.

Pravidlo č. 5: Zohledněte vlastnosti jídelníčku. Pokud plánujete jíst vejce, mléčné nebo cereální výrobky k snídani, obědu nebo večeři, je vhodné užívat lék před jídlem, protože tyto produkty mohou zhoršit vstřebávání železa.

Pravidlo č. 6: Pozor při infekčních onemocněních. Během infekčních onemocnění se nedoporučuje užívat léky obsahující železo. Pokud je zjištěna infekce, měli byste se poradit se svým lékařem.

Pravidlo č. 7: Vitamíny spolkněte celé a zapijte je vodou. Žvýkání léku může způsobit gastrointestinální potíže a ztmavnutí zubní skloviny.

Pravidlo č. 8: Omezte konzumaci kávy a silného čaje. Doporučuje se omezit konzumaci na dva šálky čaje nebo kávy denně, aby se zabránilo negativním reakcím v těle.

Pravidlo č. 9: Kontrolujte příjem ostatních mikroprvků. Příjem železa byste neměli kombinovat s vápníkem nebo hořčíkem, protože to může snížit účinnost léků.

Pravidlo č. 10: Udržujte zdravá střeva. Je důležité vyhnout se dlouhodobé zácpě, protože může negativně ovlivnit vaše celkové zdraví.

Železo s vitamíny „ORIHIRO“ (120 tablet po 500 mg) si můžete zakoupit za konkurenceschopnou cenu pomocí odkazu: https://orihiro.ru/product/zhelezo-s-vitaminami-orihiro/

Železo je klíčovou složkou lidského těla, nezbytnou pro správné fungování mnoha systémů. Vyvarujte se zhoršení zdraví v důsledku nedostatku železa. Udržujte rovnováhu mikroelementů ve svém těle a užívejte si plnohodnotný život.

Pomůžeme vám vybrat a koupit doplněk stravy, který je pro vás vhodný, volejte 8 (800) 550-96-15

Doporučené produkty

Žehlička s vitamíny s příchutí lesních plodů (Iron) “ORIHIRO”

(120 tablet po 500 mg)

Lahodné žvýkací vitamíny, které rychle doplní nedostatek železa v těle. Tento doplněk železa se doporučuje zejména aktivním ženám.

ČTĚTE VÍCE
M krmit hosta na zimu?

Přidat do košíku 2 275 RUB

Žehlička s příchutí švestky (Iron) “ORIHIRO”

(180 tablet po 1g)

Jednoduchý způsob, jak zvýšit nízký hemoglobin a přidat si aktivitu, sílu a zdraví! Pro aktivní ženy i muže, teenagery.

Konzultanti naší společnosti vám rychle a důkladně zodpoví všechny vaše dotazy týkající se doplňků stravy.