Než se obrátí na naše lékařské centrum, mnoho pacientů zkouší různé metody kosmetického zvýšení výšky. Jejich účinek je velmi pochybný. Všechny tyto metody vyžadují čas, ale nakonec způsobí pouze zklamání. V tomto článku diskutujeme o sedmi nejoblíbenějších a neefektivních technikách.

Jak zvýšit výšku na vodorovném pruhu

Vodorovný pruh je jednou z nejoblíbenějších metod „dospívání“. Toto standardní břevno je k dispozici na každém stadionu. Základem techniky je protahování páteře pomocí zavěšeného stavu těla. Existují dokonce i speciální posilovací stroje pro zvýšení výšky. Většinou ale používají vodorovnou lištu.

Jak zvýšit výšku cvičením:

  • visící na baru. Uchopte vodorovnou tyč a zavěste na 2-3 minuty;
  • visí na tyči a střídavě roztahuje nohy do stran;
  • viset na hrazdě pokrčte kolena, sáhněte na hýždě a poté ohněte záda. Střídavá cvičení;
  • otočte tělo doleva a doprava, zatímco visíte na vodorovné tyči;
  • přitáhněte kolena k hrudi na vodorovné tyči;
  • zvedání nohou a jejich otáčení ve svislé poloze.

Techniku ​​musíte provádět 2krát denně, třikrát týdně.

Kromě toho můžete provádět přítahy na vodorovné tyči. Je pravda, že neexistují žádné důkazy o tom, že stahování zvyšuje výšku, ale mnozí se uchýlí k této metodě.

Délka nohy

Svou výšku můžete zvýšit pomocí dolních končetin. Cvičení pro rostoucí nohy:

  • houpat nohama. Slavné „nůžky“ neboli švihy se provádějí ve stoje s oporou;
  • protahování. Všechna protahovací cvičení protahují svaly, takže se má za to, že to prodlužuje nohy;
  • zatížení. Zahrnuje přivázání závaží ke každé noze a jejich zvedání vsedě na židli. Hmotnost by měla dosahovat 2-3 kg.

Účinek lze pozorovat až po šesti měsících. Nepřesahuje 1-2 cm.Člověk již nebude moci růst, ale může získat průvodní onemocnění svalů, vazů a kloubů¹.

Zvýšená výška u dospělého pomocí strečinku

Protahování pro růst je pomocná metoda. Sám o sobě má pozitivní vliv na páteř, svalovou tkáň a pohybový aparát. Musí se to ale dělat správně.

Protahování se provádí ráno po probuzení a večer před spaním. V tomto období mohou být svaly maximálně uvolněné. Cvičení by mělo trvat 30-40 minut. Protahování může narovnat páteř a vizuálně zvýšit výšku pomocí korekce držení těla. Neměli byste očekávat „vysoké“ výsledky.

ČTĚTE VÍCE
Je možné odstranit vši octem?

vizuální zvýšení výšky v dospělosti

Pokud jde o to vypadat vyšší a štíhlejší, lidé se uchylují k trikům:

  • updo. V moderním světě mohou i muži zaplétat „hrbolky“;
  • podpatky a platforma. Pro nízké dámy jsou v tomto ohledu výhodou jejich „centimetry“. Takové boty mohou snadno nosit;
  • oblečení. Jedná se o speciální výřezy ve tvaru V, pruhy.

Účinek metod je vizuální klam, fyzický růst se nezvyšuje.

Bergova technika

Berg byl první, kdo řekl, že výška může být zvýšena v dospělosti. Systém je zaměřen na úplnou změnu držení těla. Zahrnuje tři sady cvičení, autotrénink, speciální cvičební zařízení a měsíce neustálého tréninku. Kostra je integrální strukturou kostí, svalů a vazů, takže ke správnému držení těla a „protažení“ je potřeba použít celý aparát. Někteří pacienti zaznamenali účinek na sebe, ale nebyli schopni vyrůst o více než 2 cm.

Norbekovova technika

Pomocí této techniky je možné mírné zvýšení výšky v dospělosti. Může přidat ne více než 2 cm kvůli nahromadění meziobratlových chrupavek a podráždění tubulárních kostí na nohou. Norbekov využívá růstovou zónu² v páteři, která zůstává otevřená téměř celý život. Jen jeho aktivita v průběhu let klesá, úkolem techniky je tuto zónu aktivovat.

Chcete zjistit, jak zvýšit svou výšku doma? Můžete vyzkoušet tento soubor cvičení. Přes den a večer to trvá 45 minut. Musíte na sobě pracovat, dokud nedosáhnete výsledků. Ale neměli byste očekávat výrazné zvýšení růstu.

Japonská technika růstu Fukuji

Technika od japonského lékaře se skládá z jednoho cviku a je založena na strečinku. Cvičení se provádí dvakrát denně po dobu několika minut. Vleže na zádech s ručníkem pod spodní částí zad (zkrouceným do lana) musíte natáhnout ruce jedním směrem a nohy druhým.

Shrnutí

Zázraky se bohužel nedějí. I když je pomocí takových technik možné růst o 1-2 cm, není to vizuálně patrné a vyžaduje to velké úsilí a někdy přispívá k získání doprovodných onemocnění pohybového aparátu. To je důvod, proč lidé přicházejí na kliniku Ladisten pro kosmetické posílení růstu.

Efektivní zvýšení výšky u dospělých je možné pouze pomocí chirurgického zákroku³. Kosti jsou řezány na správných místech a srostlé ve správné poloze. Pomocí speciálního externího fixačního zařízení se nová kostní tkáň postupně natahuje a růst se zvyšuje doslova o milimetr za den. Tato technika se používá na klinice Ladisten pomocí přístroje Dr. Veklicha.

ČTĚTE VÍCE
Jak škodí sarančata rostlinám?

zdroje

¹ KLINICKÉ SMĚRNICE PRO DIAGNOSTIKU A LÉČBU OSTEOARTRÓZY. rok 2013.

² Zaidman A.M. a Korel Anastasia Viktorovna. “Strukturální a funkční vlastnosti růstové ploténky lidského obratlového těla v kritických obdobích růstu” Operace páteře, no. 1, 2004, str. 55-59.

³ Shevtsov V.I., Novikov K.I. a Aranovich A.M. „Prodloužení dolních končetin jako jediný optimální způsob zvýšení výšky u dětí a dospívajících s achondroplázií (přehled literatury)“ Genius of Ortopedics, no. 1, 2004, str. 150-155.