Pravé ruské lázně jsou oslavou duše a těla. Zdravotní přínosy koupele jsou obrovské, pokud napařujete správně a s mírou. Tento přístup platí i pro jídlo a pití v sauně. Návštěva lázní se skládá z několika návštěv parní lázně s přestávkami na odpočinek a trvá několik hodin. Během této doby budete určitě chtít pít a jíst. V tomto článku se podělíme o několik doporučení, kdy, co a v jakém množství můžete a měli byste jíst a pít v lázních.
Důležitá poznámka. Ruskou lázní rozumíme pravou ruskou lázeň s tradičními kamennými kamny uvnitř, lehkou párou a měkkým teplem, které jsou tak ceněné. Moderní sauny, elektrická topidla a další nedorozumění podle nás zdraví škodí. Firma “Stove Classics” se specializuje na tvorbu klasických saunových kamen a parních místností. Jedinečnou vlastností našich kamen je jejich schopnost samostatně větrat parní místnost.
Příprava. Do lázní můžete jít nejdříve jednu a půl až dvě hodiny po jídle. Při trávení dochází k proudění krve do žaludku a střev, v parní komoře dochází k intenzivnímu tepelnému namáhání a prokrvení pokožky. V takových podmínkách se vám může točit hlava. To je důležité zejména pro starší lidi.
2 hodiny před koupelí také doporučujeme mnoho nejíst, nechat jídlo relativně lehké, např. zeleninový guláš, ovocný salát, špagety s mořskými plody apod. Je lepší zdržet se pečiva, sladkostí, uzeného masa a masa.
Se mnou V lázni si můžete dát bylinkový čaj, ovocný nápoj, kvas a neperlivou minerální vodu. Všechny nápoje by měly mít pokojovou teplotu, čaj může být horký i teplý.
Před lázeňským domem. Hluboké čištění těla od toxinů nastává v zapařené ruské lázni pocením, ke kterému pomůže sklenice přírodního kvasu. V Rusku a Německu si lidé bezprostředně před koupelí dopřávají zelný lák (vhodná je šťáva z kysaného zelí). Výhodou těchto nápojů je jejich kyselá chuť a přítomnost stopových prvků a solí. Pokud nemáte po ruce kvas nebo lák, postačí minerální voda, gruzínské „Borjomi“, německé „Selters“, francouzské „St. Pierre“, „Perrier“, ale bez plynu. Dávejte přednost vodám s vysokým stupněm mineralizace, od 1500 mg/l.
Během koupele. V parní místnosti člověk ztrácí mnoho vody a solí, které se uvolňují s potem a toxiny. Nedostatek vody je potřeba doplnit. Mezi návštěvami parní lázně pijte čaj, ovocné nápoje (infuze z ovoce a bobulí), minerální vodu – v malých porcích, ale často.
Vhodnější je pít zelený nebo bylinkový čaj: čaj s lipovým květem pomáhá při nachlazení, čaj s třezalkou stabilizuje trávení, mátový čaj působí uklidňujícím a relaxačním dojmem, čaj ze šípku nebo ibišku obsahuje hodně vitamínu C. Černý čaj a káva ve vaně jsou příliš „těžké“ » nápoje, obsahují hodně stimulantů – věřte, že to je pro koupel zbytečné.
Pivo v lázních. Tradičním nápojem v lázních je pivo. Šálek (půllitr) chladivého světlého světlého piva neuškodí, dva džbánky neudělají dobrotu, třetí může zkazit celý dojem ze sauny – z parní lázně nebudete mít žádný požitek. Nejde ani tak o pivo jako takové, ale o nadměrné množství vypitých tekutin najednou – pečujte o své srdce. A také v alkoholu, který navíc zatěžuje játra a zvyšuje krevní tlak. Buďte trpěliví, hodinu po koupeli, až se tělo zklidní, můžete jíst a pít pivo 🙂 K pivu se hodí krevety, vařený raci, sušené ryby, solené oříšky a sýr.
Jídlo v lázních. Po třetí návštěvě parní lázně se probouzí chuť k jídlu. Naším cílem není přejídat se, ale jen se zbavit pocitu hladu. Dbáme proto na lehká jídla a jíme po troškách. Na pomoc přijdou: zeleninové nebo ovocné saláty, malé jednohubkové chlebíčky, sýr, ořechy, krevety.
Nemusíte zkoušet všechno. Zkuste jedno nebo dvě jídla, trochu jezte a zastavte se, až hlad přejde. Přeci jen je před námi ještě pár návštěv parní komory, od kterých očekáváme užitek a radost. Vapování na plný žaludek je nesmysl.
Během koupele nekuřte, ani po jídle. Lehká pára samozřejmě usnadňuje dýchání v parní místnosti, ale neměli byste přetěžovat své srdce.
Po koupeli. Varujeme vás: po opuštění sauny můžete pociťovat silný pocit hladu. Je to past, nenaleťte do ní. Ukažte svou vůli: počkejte půl hodiny, bude to jednodušší. Mezitím pijte čaj nebo kvas. A až tato půlhodina uplyne, můžete si dát oběd (nebo večeři). Jídlo by mělo být opět lehké a zdravé. Je úžasné, když koupel končí příjemnou hostinou mezi přáteli.
Nabídka může být velmi pestrá:
- saláty: zelí s brusinkami, kuřecí prsa s cherry rajčaty a rukolou, fitness salát s jablky, celerem a nízkotučným jogurtem, řecký salát – okurky, rajčata, sladká paprika, červená cibule, sýr feta, ovocný salát;
- polévky – nízkotučné a jemné, zeleninové a rybí;
- malé občerstvení: sýrové kuličky, chobotnicové kroužky, tartaletky nebo palačinky s kaviárem, česnekové krutony, baltský sleď, mini canapé sendviče, malé koláče (více náplně, méně těsta, se zelím a vejcem, jablkem a rozinkami);
- gril: mini kebab a kebab, grilovaná kuřecí křidélka;
- Anglický roastbeef s brusinkovým džemem a muškátovou omáčkou nebo worcesterskou omáčkou, s trochou nových brambor a zeleným hráškem;
- Norský pstruh v kopru nebo ruský jeseter v zeleninové obloze;
- sýrový talíř (4-5 druhů sýra, ořechy a hrozny);
- špagety, paella, pizza;
- dezerty – podle chuti, ale bez pečení.
Můžete pít víno nebo pivo, ale s mírou. Dobrou chuť.
Chcete-li naplno prožít svátek života, který nám poskytuje pravá ruská lázeň, objednejte si parní lázeň na klíč od společnosti Stove Classics. Tradiční kamenná kamna pro ruské lázně jsou naší hlavní specializací.
Jídlo a pití v lázních
Pravé ruské lázně jsou oslavou duše a těla. Zdravotní přínosy koupele jsou obrovské, pokud napařujete správně a s mírou. Tento přístup platí i pro jídlo a pití v sauně. Návštěva lázní se skládá z několika návštěv parní lázně s přestávkami na odpočinek a trvá několik hodin. Během této doby budete určitě chtít pít a jíst. V tomto článku se podělíme o několik doporučení, kdy, co a v jakém množství můžete a měli byste jíst a pít v lázních. Důležitá poznámka. Ruskou lázní rozumíme pravou ruskou lázeň s tradičními kamennými kamny uvnitř, lehkou párou a měkkým teplem, které jsou tak ceněné. Moderní sauny, elektrická topidla a další nedorozumění podle nás zdraví škodí. Firma “Stove Classics” se specializuje na tvorbu klasických saunových kamen a parních místností. Jedinečnou vlastností našich kamen je jejich schopnost samostatně větrat parní místnost. Příprava. Do lázní můžete jít nejdříve jednu a půl až dvě hodiny po jídle. Při trávení dochází k proudění krve do žaludku a střev, v parní komoře dochází k intenzivnímu tepelnému namáhání a prokrvení pokožky. V takových podmínkách se vám může točit hlava. To je důležité zejména pro starší lidi. 2 hodiny před koupelí také doporučujeme mnoho nejíst, nechat jídlo relativně lehké, např. zeleninový guláš, ovocný salát, špagety s mořskými plody apod. Je lepší zdržet se pečiva, sladkostí, uzeného masa a masa. Do lázní si s sebou můžete vzít bylinkový čaj, ovocný džus, kvas a neperlivou minerální vodu. Všechny nápoje by měly mít pokojovou teplotu, čaj může být horký i teplý. Před lázeňským domem. Hluboké čištění těla od toxinů nastává v zapařené ruské lázni pocením, ke kterému pomůže sklenice přírodního kvasu. V Rusku a Německu si lidé bezprostředně před koupelí dopřávají zelný lák (vhodná je šťáva z kysaného zelí). Výhodou těchto nápojů je jejich kyselá chuť a přítomnost stopových prvků a solí. Pokud nemáte po ruce kvas nebo lák, postačí minerální voda, gruzínské „Borjomi“, německé „Selters“, francouzské „St. Pierre“, „Perrier“, ale bez plynu. Dávejte přednost vodám s vysokým stupněm mineralizace, od 1500 mg/l. Během koupele. V parní místnosti člověk ztrácí mnoho vody a solí, které se uvolňují s potem a toxiny. Nedostatek vody je potřeba doplnit. Mezi návštěvami parní lázně pijte čaj, ovocné nápoje (infuze z ovoce a bobulí), minerální vodu – v malých porcích, ale často. Vhodnější je pít zelený nebo bylinkový čaj: čaj s lipovým květem pomáhá při nachlazení, čaj s třezalkou stabilizuje trávení, mátový čaj působí uklidňujícím a uvolňujícím účinkem, hodně vitamínu C obsahuje šípkový nebo ibiškový čaj. Černý čaj a káva v sauně jsou příliš „těžké“ nápoje, obsahují mnoho stimulantů – věřte, že to je pro saunu zbytečné. Pivo v lázních. Tradičním nápojem v lázních je pivo. Šálek (půllitr) chladivého světlého světlého piva neuškodí, dva džbánky neudělají dobrotu, třetí může zkazit celý dojem ze sauny – z parní lázně nebudete mít žádný požitek. Nejde ani tak o pivo jako takové, ale o nadměrné množství vypitých tekutin najednou – pečujte o své srdce. A také v alkoholu, který navíc zatěžuje játra a zvyšuje krevní tlak. Buďte trpěliví, hodinu po koupeli, až se tělo zklidní, můžete jíst a pít pivo 🙂 K pivu se hodí krevety, vařený raci, sušené ryby, solené oříšky a sýr. Jídlo v lázních. Po třetí návštěvě parní lázně se probouzí chuť k jídlu. Naším cílem není přejídat se, ale jen se zbavit pocitu hladu. Dbáme proto na lehká jídla a jíme po troškách. Na pomoc přijdou: zeleninové nebo ovocné saláty, malé jednohubkové chlebíčky, sýr, ořechy, krevety. Nemusíte zkoušet všechno. Zkuste jedno nebo dvě jídla, trochu jezte a zastavte se, až hlad přejde. Přeci jen je před námi ještě pár návštěv parní komory, od kterých očekáváme užitek a radost. Vapování na plný žaludek je nesmysl. Během koupele nekuřte, ani po jídle. Lehká pára samozřejmě usnadňuje dýchání v parní místnosti, ale neměli byste přetěžovat své srdce. Po koupeli. Varujeme vás: po opuštění sauny můžete pociťovat silný pocit hladu. Je to past, nenaleťte do ní. Ukažte svou vůli: počkejte půl hodiny, bude to jednodušší. Mezitím pijte čaj nebo kvas. A až tato půlhodina uplyne, můžete si dát oběd (nebo večeři). Jídlo by mělo být opět lehké a zdravé. Je úžasné, když koupel končí příjemnou hostinou mezi přáteli. Nabídka může být velmi pestrá: saláty: zelí s brusinkami, kuřecí prsa s cherry rajčaty a rukolou, fitness salát s jablky, celerem a nízkotučným jogurtem, řecký salát – okurky, rajčata, sladká paprika, červená cibule, feta sýr, ovoce salát; polévky – nízkotučné a jemné, zeleninové a rybí; malé občerstvení: sýrové kuličky, chobotnicové kroužky, tartaletky nebo palačinky s kaviárem, česnekové krutony, baltský sleď, mini canapé sendviče, malé koláče (více náplně, méně těsta, se zelím a vejcem, jablkem a rozinkami); gril: mini kebab a kebab, grilovaná kuřecí křidélka; Anglický roastbeef s brusinkovým džemem a muškátovou omáčkou nebo worcesterskou omáčkou, s trochou nových brambor a zeleným hráškem; Norský pstruh v kopru nebo ruský jeseter v zeleninové obloze; sýrový talíř (4-5 druhů sýra, ořechy a hrozny); špagety, paella, pizza; dezerty – podle chuti, ale bez pečení. Můžete pít víno nebo pivo, ale s mírou. Dobrou chuť. Chcete-li naplno prožít svátek života, který nám poskytuje pravá ruská lázeň, objednejte si parní lázeň na klíč od společnosti Stove Classics. Tradiční kamenná kamna pro ruské lázně jsou naší hlavní specializací.
