Lázeňský dům je nejen starodávnou tradicí léčení a očisty těla, ale také jednou z oblíbených příležitostí pro setkání s blízkými přáteli. Parní místnosti, sauny, koupele, vyhřívané koupele – to vše vede k omlazení a odstranění toxinů z těla. Nedodržení základních pravidel po koupeli však může způsobit vážné poškození těla.
Konzumace živočišných potravin
Nedoporučuje se jíst těžká tučná jídla před a po návštěvě lázní, protože většina průtoku krve při zvýšených teplotách v prostředí se vyskytuje na kůži. Nedoporučuje se jíst 2 hodiny před koupelí, protože trávení potravy a další metabolické procesy se zpomalí, což může vést k bolestem a špatnému zdraví. Po procedurách na páře byste se také měli vyvarovat stresu na žaludek a střeva, je lepší volit lehká jídla, jako je zelenina, ovoce, mořské plody, obiloviny.
Alkohol ve vaně
Studené pivo nebo jiný alkohol je častým doprovodem koupelových sešlostí, ale právě alkohol vede po koupeli ke špatnému zdraví. Při napařování se rozšiřují cévy celého těla a díky aktivnímu pocení se snižuje močení. V důsledku toho může dojít k intoxikaci alkoholem mnohem rychleji a zatížení srdce může být nadměrné.
Školení a sportovní aktivity
Přestože je lázeňský dům léčebnou procedurou, silně zatěžuje srdeční chlopeň a krevní cévy. V žádném případě byste neměli střídat výlety do parní lázně s aktivním cvičením v bazénu nebo tělocvičně, protože se výrazně zvyšuje stres na kardiovaskulární systém. Mezi návštěvami parní lázně si musíte odpočinout a obnovit krevní tlak klidným tempem.
Omezte některé léky
Všechny vazodilatátory fungují na principu: cévy se rozšiřují – tlak klesá. Vzhledem k tomu, že napařování těla také vede k rozšíření krevních cév, účinek léků se výrazně zvýší a tlak může klesnout na kritickou úroveň, což může vyvolat útok a vést k nevratným následkům.
Pití kofeinových nápojů
Káva a energetické nápoje obsahují obrovské silné dávky kofeinu, které vedou k produkci adrenalinu a v důsledku toho nutí srdce pracovat na hranici možností. V parní místnosti je také zatížení srdce silné. Výsledkem je, že pokud tyto dvě věci spojíte, tělo dostává obrovský stres a srdce takovou zátěž nemusí zvládat.
Studené nápoje
Když je tělo napařeno v lázních, mazové žlázy začnou aktivně pracovat, což vede k silnému pocení. Po opuštění parní místnosti se musíte pomalu zotavovat. Tělo se postupně ochlazuje a také se postupně obnovuje normální krevní tlak a činnost srdce. Pokud po procedurách pijete studené nápoje, můžete vyvolat prudké ochlazení těla, což může hrát krutý vtip na sliznice nosohltanu a fungování srdce. Teplé nápoje jsou nejlepším způsobem, jak uhasit žízeň.
Kontrastní chlazení
Stará dobrá tradice otužování a tréninku krevních cév ponořením se do sněhové závěje po koupeli je mýtickým zotavením a tréninkem. Při náhlém ochlazení totiž tělo dostává extrémní zátěž a může dojít k poruše srdce, metabolických procesů a příliš rychlému zúžení cév. Cévy je potřeba trénovat postupně – při kondici nikdo najednou nepřechází z váhy 30 kg na váhu 150 kg, stejně tak je to s lazebnou. Po parní lázni se musíte nejprve umýt teplou vodou, trochu si odpočinout, poté se osprchovat nebo se pomalu spouštět do bazénu s teplotou alespoň 18 stupňů, poté můžete jít znovu do sprchy a postupně snižovat teplota do 5 stupňů. Ostrý teplotní kontrast je škodlivý pro krevní cévy a srdce.
opalování
V lázních se pokožka člověka zahřeje, póry se otevřou a toxiny a nečistoty vyjdou, takže kůže, stejně jako jiné orgány, dostává silné zatížení. Pokud se jdete opalovat ihned po koupeli, ultrafialové záření může způsobit silnou ránu zranitelné kůži v podobě popálenin, pigmentací a novotvarů. Po obnovení pokožky se můžete opalovat nejméně 12 hodin.
Je velmi důležité hlídat si své zdraví, napařování těla je skutečně dobrým prostředkem pro léčení a trénink srdce a cév. Avšak pouze pokud je procedura provedena správně a tělo je po ní rehabilitováno, lze dosáhnout vynikajícího výsledku. Dodržováním doporučení po koupeli můžete získat dávku energie a zlepšit celkovou výkonnost těla.
