Co je zdravější: tvaroh nebo vejce?

Porovnejte vybrané produkty podle složení makroprvků a mikroprvků, vitamínů a dalších látek.

Srovnávací tabulka živin v potravinářských výrobcích Tvaroh s vanilkou 5,0 % tuku a Smažené slepičí vejce (smažené vejce).

Obsah kalorií, úplné chemické složení, výhody a poškození.

název prvku	Tvaroh s vanilkou 5,0% tuku	Smažené slepičí vejce (smažené vejce)
Nutriční fakta
Kalorická hodnota	167 mg	174.6 mg
Proteiny	11 гр	14.598 гр
Sacharidy	19.2 гр	805 mg
Tuky	5 гр	12.557 гр
Vitamíny
Vitamin B3	0.4 mg	0.218 mg
Vitamin B2	0.3 mg	0.506 mg
Vitamín PP (NE)	2.2 mg	2.642 mg
Vitamin B1	0.03 mg	0.08 mg
Vitamin E (TE)	0.1 mg	0.69 mg
Vitamin C	0.5 mg
Provitamín A	0.02 mg	0.062 mg
Vitamin A (RE)	0.033 mg	0.269 mg
Vitamin B5	0.4 mg	1.494 mg
Vitamin B6	0.05 mg	0.161 mg
Vitamin B9	5 μg	8.046 μg
Vitamin H	3.2 μg	0.023 mg
Vitamin A	0.03 mg	0.259 mg
Vitamin E		2.3 mg
Vitamin B12	0.4 μg	0.598 μg
Vitamin B4	23.6 mg	288.51 mg
Vitamin D	0.05 μg	2.529 μg
Vitamin K		0.3 μg
Macronutrienty
Vápník	124 mg	63.22 mg
Hořčík	17 mg	13.79 mg
Sodík	31 mg	154.02 mg
Draslík	84 mg	160.92 mg
Fosfor	165 mg	220.7 mg
Síra	29 mg	202.3 mg
Silikon
Stopové prvky
Železo	0.3 mg	2.874 mg
Chlor	110 mg	179.31 mg
Měď	0.012 mg	0.095 mg
Mangan	6 μg	0.033 mg
Fluorid	0.02 mg	0.063 mg
Бор
Hliník	0.05 mg
Titan
Stroncium	0.017 mg
Jod	9 μg	0.023 mg
Zinek	0.4 mg	1.276 mg
Chrome	2 μg	4.6 μg
Molybden	5 μg	6.897 μg
Vanad
Kobalt	0.8 μg	0.011 mg
Nikl
Rubidium
Lithium
selen	2 μg	0.036 mg
Cín	0.013 mg
Zirkonium
Další položky
Dietní vlákna
Organické kyseliny	500 mg
Voda	63.4 гр	69.84 гр
Mono- a disacharidy	19.2 гр	805 mg
Ash	900 mg	1.149 гр
Alkohol
Škrob
Nasycené mastné kyseliny	2.9 гр	3.4 гр
cholesterol	15 mg	655.17 mg
Nenasycené mastné kyseliny