doplňování tekutin a solí, které vycházejí spolu s potem, toxiny a odpadem.

Je lepší se vyhnout černé kávě a alkoholickým nápojům.

Co si připravit na koupel z nápojů

Napařování v sauně způsobuje vydatné pocení, což znamená, že tělo hodně ztrácí

množství vody. Jak ukazuje praxe, ve třech průchodech otevřenými póry kůže vychází

asi jeden a půl litru tekutiny. Proto je důležité v intervalech mezi stoupáním pozorovat

pitný režim a udržování vodní bilance.

Nejlepší nápoje k doplnění ztracené tekutiny jsou:

  • neperlivá minerální voda;
  • slabý černý nebo zelený čaj;
  • bylinné odvary a infuze;
  • bobule a ovocné nápoje;
  • přírodní kvas.

Jak správně pít v lázních? Po každém sezení vypijte jednu až dvě sklenice (200-400 ml) tekutiny

do parní lázně. Není vhodné konzumovat větší množství tekutiny, aby se netvořilo

nadměrné zatížení močového systému. Také byste neměli pít v samotné parní místnosti a okamžitě

Po opuštění počkejte v odpočívárně asi 10 minut.

Nápoj určený ke konzumaci ve vaně nebo sauně by neměl být příliš horký ani horký.

Studený. Nejlepší způsob, jak uhasit žízeň a obnovit vodní rovnováhu, je s

Jak pít čaj v lázních

Černý čaj by měl mít mírnou sílu a měl by se pít teplý nebo vychlazený.

Do nápoje můžete přidat citron. Zelený čaj lze pít v čisté formě s přídavkem

Mnoho lidí se ptá, co je v čajové lázni? Nápoj lze podávat s medem, marmeládou, bagely, plátky citronu posypané cukrem.

Výhody bylinných odvarů ve vaně

Bylinné čaje dokážou nejen obnovit vodní rovnováhu. Obsahují vitamíny,

mikroelementy, fytoncidy a další biologicky aktivní látky. Správně vybrané

sbírka bylin může mít diaforetikum, diuretikum, tonikum, osvěžující,

uklidňující, relaxační účinek.

Před první návštěvou byste si měli uvařit nápoj s posilujícím účinkem a po poslední

Při návštěvě parní lázně je lepší pít uklidňující bylinný čaj. Pokud před koupelí ty

Pokud pocítíte příznaky nachlazení, můžete si uvařit čaj proti nachlazení.

Je důležité vědět, jak správně vařit bylinné čaje. Používejte horké, ale ne vařící

vody (asi 90-95°C), čaj louhujte 10-15 minut.

Recepty na bylinkový čaj

Existuje mnoho receptů na bylinné nálevy do koupele a sauny, které se snadno připravují

ČTĚTE VÍCE
Jak dlouho kvete len?

na vlastní pěst. Podívejme se na nejoblíbenější z nich.

Tonické odvary Můžete pít před a po parní místnosti, nabijí vás živostí a energií.

Nápoje tohoto typu se připravují z listů borůvek, jahod, brusinek a lesních jahod, ovoce

šípek. Všechny komponenty můžete smíchat ve stejných poměrech nebo si vybrat ty, které chcete

Uklidňující a relaxační bylinné čaje konzumované po návštěvě parní lázně. Pro

K přípravě těchto infuzí si můžete vzít sušené listy máty a meduňky, kořen kozlíku lékařského,

Diaforetické a diuretické odvary pijte pouze před vstupem do parní místnosti. Diaforetické čaje se připravují z lipových květenství, sušených listů a plodů maliníku. Pro diuretické nálevy potřebujete jahodové listy a bobule, listy meduňky a šípky.

Často se navštěvuje parní lázeň, aby se zbavili zbytkových příznaků nachlazení. Posílit

léčivý účinek parní lázně, louh prsní čaj z listů podbělu a jitrocele, kořen

lékořice. Působí příznivě na průdušky a plíce, pomáhá zbavit se

Velmi zdravé a chutné čaj lze vařit z oreganas, má regenerační účinek

ovlivňuje a zlepšuje metabolické procesy. K oreganu můžete přidat šípky a

Má vynikající účinek proti nachlazení bylinný nálev z třezalky s oreganem,

šípky a černý rybíz. Pokud máte pocit, že je vám špatně, určitě navštivte

parní lázeň a vezměte si tuto kolekci s sebou. A jako prevence proti nachlazení

Vhodný je nálev z květů kaliny.

Bylinné přípravky Můžete si ho připravit sami zakoupením potřebných surovin v lékárně.

V prodeji je také velký výběr přírodních bylinných čajů vč

vyberte si možnost podle svého vkusu.