Průjem i zácpa jsou stavy, které výrazně zhoršují kvalitu života. Souhlasíte, zažíváte nepohodlí tohoto druhu, je velmi obtížné se radovat a být otevřený příjemným událostem!
Průjem i zácpa jsou stavy, které výrazně zhoršují kvalitu života. Souhlasíte, zažíváte nepohodlí tohoto druhu, je velmi obtížné se radovat a být otevřený příjemným událostem!
Podívejme se na tyto problémy podrobněji, abychom pochopili, jak pomoci svému tělu se s nimi vypořádat.
Průjem u dospělého
Prvním krokem je zjistit, zda vaše onemocnění souvisí se střevní infekcí, protože při akutním průjmu byste se měli okamžitě poradit s lékařem. Právě proto, že průjem může mít různou povahu, je nutná konzultace s odborníkem. Tento článek pojednává o chronické střevní dysmotilitě ve formě průjmů, které nejsou spojeny s infekcí a jinými závažnými onemocněními.
“Co můžete jíst s průjmem?” – otázka, která trápí každého, kdo nemá to štěstí, aby se s tímto neduhem potýkal. Nejprve se však musíte vypořádat s otázkou, co můžete a máte pít při průjmech.
Průjem totiž způsobuje silnou dehydrataci – proto je tak důležité v tomto nepříjemném období doplňovat množství tekutin a živin, které z těla odcházejí.
Jablečný džus pomůže doplnit vše, co potřebujete, ale na jiné šťávy – citrusové, ananasové a rajčatové – byste měli na chvíli zapomenout, protože všechny způsobují další podráždění střev. Pití velkého množství vody pro zlepšení pohody a udržení zdraví během tohoto období se doporučuje vypít 30 ml tekutiny každých 300 minut.
Jaké potraviny lze jíst s průjmem?
Správná strava spolu se správnou léčbou pomáhá normalizovat činnost střev. Dodržováním několika jednoduchých pravidel týkajících se stravy se budete cítit lépe. Možná, že některá zdravá jídla dokonce navždy vstoupí do vašeho jídelníčku, což bude příjemný bonus k uzdravení.
Pojďme zjistit, které potraviny jsou na průjem dobré a kterým se naopak vyhnout – a proč.
Dieta pro průjem u dospělých
“Léčebné” menu pro průjem se doporučuje sestavit z následujících produktů a pokrmů:
- nízkotučné vývary na bázi masa nebo ryb
- libové maso nebo ryby, dušené/trouba
- vejce natvrdo
- strouhanka bílého chleba
- rýžová kaše, rýžová voda
- slabé čaje
- čerstvé banány, pečená jablka
Takové nevýrazné menu často vyvolává chuť přidat koření – vzdejte se tohoto pokušení! Koření váš stav jen zhorší.
Co nelze jíst s průjmem?
Aby se uzdravení dostavilo co nejdříve, určitě ze svého jídelníčku vyřaďte tučná a smažená jídla. Kromě toho byste se měli vyhnout potravinám a pokrmům, jako jsou:
- sycené nápoje a ovocné šťávy
- mléčných výrobků
- uzená masa a konzervy, marinády a okurky
- cukrovinky
- čerstvá zelenina a ovoce, luštěniny, houby
- mouka (kromě bílého chleba a sušenek z něj)
Léčba průjmu
Buďte pozorní ke svému zdraví a signálům svého těla! Pokud i přes správnou výživu problém přetrvává, měli byste se okamžitě poradit s lékařem, protože průjem může naznačovat závažnější onemocnění.V tomto případě je pouze odborník schopen stanovit správnou diagnózu a předepsat potřebnou léčbu.
Často se však stává, že příčina průjmu spočívá v nervovém vypětí a stresu – pak je třeba ke speciální dietě přidat dobrý odpočinek, který pomůže rychle se vyrovnat s emočním nepohodlím a neduhem z něj způsobeným.
Zácpa u dospělého
Nyní si povíme něco o jiné formě střevní dysmotility – mimochodem častější – zácpě.
Při systematické zácpě, stejně jako u akutního průjmu, je bezpodmínečně nutné poradit se s lékařem, protože jejich příčinou může být i nějaké vážné onemocnění střev.
Jaké potraviny lze jíst při zácpě?
Je chybou se domnívat, že abyste se vyrovnali se zácpou, měli byste jíst vše, co nemůžete jíst s průjmem. Při zácpě byste také neměli jíst tučná, smažená a kořeněná jídla, uzeniny a konzervy.
“Léčebné” menu pro zácpu se doporučuje sestavit z následujících produktů a jídel:
- libové maso a vařené ryby
- polévky s masovým vývarem
- mléčné a zakysané mléčné výrobky (kromě sýrů)
- černý chléb, obilné výrobky
- těstoviny z tvrdé pšenice
- rostlinné oleje (olivový, lněný), máslo
- zelenina a ovoce (výjimky viz níže)
- zelený čaj, čerstvé šťávy
Co nelze jíst se zácpou?
Při zácpě je třeba ze stravy vyloučit:
- tučné maso a ryby
- uzené maso a konzervy
- pálivé omáčky, koření a koření
- rýže a krupice
- sladké pečivo a cukrovinky
- ředkvičky, tuřín, česnek a cibule; houby
- borůvka, brusinka, třešeň, citron
- káva, silný černý čaj
léčba zácpy
Nedoporučuje se užívat projímadla bez lékařského předpisu, zvláště dlouhodobě. Jejich pravidelné užívání způsobuje v těle závislost a přestávají být účinné, což stav jen zhoršuje. Často stačí jen přehodnotit svůj jídelníček: pokud budete dodržovat nezbytnou dietu, zácpa vás brzy přestane trápit.
Stejně jako u průjmu však může být tento stav způsoben stresem a úzkostí, proto je důležité poskytnout emocionální pohodlí. Chcete-li to udělat, například se projít – taková zábava je nejen příjemná, ale také poskytuje potřebnou fyzickou aktivitu. Jednou z příčin zácpy je ale sedavý způsob života.
Pojďme si to tedy shrnout. Ať už vás zaskočí jakákoli nemoc, průjem nebo zácpa, vaše akce by měla být následující: 1) ujistěte se, že problém nesouvisí s vážnou nemocí nebo infekcí (k tomu byste měli kontaktovat odborníka); 2) revidujte svůj jídelníček a dodržujte speciální dietu; 3) sledujte svůj emoční stav, více relaxujte a nenervujte se kvůli maličkostem.
Kolofort pomůže obnovit střevní motilitu a zároveň vrátí psychickou pohodu. Kurz recepce Kolofortu vám umožní na dlouhou dobu zapomenout na problémy s trávením a nepohodlí s nimi spojené.
Ciťte se dobře a mějte skvělou náladu!
